Mavzu: futbol



Download 48,18 Mb.
bet81/142
Sana29.05.2022
Hajmi48,18 Mb.
#615171
1   ...   77   78   79   80   81   82   83   84   ...   142
Bog'liq
FUTBOL Dars ishlanma

Darsning mazmuni

Vaqt

Umumiy metodik ko’rsatma

TAYYORLOV QISMI. 12-15 MIN.

Saflanish,salomlashish,
Yuqlama qilish,mavzu bilan tanishtirish,
Turgan joyda burilishlar.
Sekin yurish.Yugurish
Maxsus Mashqlar:
a\Oyoqdan oyoqqa sakrash
b\tizzalarni baland kutarib yugurish
v\Oyoqlarni orqaga siltab yugurish.
Umumiy rivojlantiruvchi Mashqlar.
1.D.X.-oyoqlar yelka
kengligida qo’llar belda
1-4 boshni chap yonga aylantiramiz
1-4 boshni o’ng yonga aylantiramiz.
2.D.X-oyoqlar yelka kengligida,qo’llar yelkada
1-4 yelkani orqa tomonga aylantiramiz
1-4elkani oldinga aylantiramiz
3.D.X-oyoqlar yelka kengiligida qo’llar belda
1-2 chap yonga egilamiz
3-4o’ng yonga egilamiz
4.D.X-oyoqlar yelka kengligida,qo’llar belda
1-3 oldinga egilamiz
5.D.X- qo’llar belda
1-4 belni o’ng tomonga aylantiramiz
4-8 belni chap tomonga aylantiramiz



3min.

5min

4x4 marta

4x4 marta


4x4 marta

4x4 marta


4x4 marta

XXXXXXXXXXXXXXXX


O
O’nga,chapga,orqaga burilishlar
Oyoq uchida yengil yugurish

Boshni o’rtacha tezlikda aylantiramiz


Tizzalarni bukmasdan o’rtacha tezlikda aylantiramiz


Mashqlar to’liq va anik bajarilishi kerak


Tizzalar bukmaslik va mashq to’liq bajarilishi zarur

Asosiy qism. 25-28 min.

1.Tezkor kuch sifatini rivojlantirish.
2.To’pni oyoqda, boshda gavdada, tizzada, qabul qilish.
3. to’pni bir-biriga uzatish usullari
4. To’pni uzoq masofaga tepish
4.Ikki tomonlama O’yin.

5-6daq
5-6daq

5-6daq
5-6daq







Download 48,18 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   77   78   79   80   81   82   83   84   ...   142




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish