Mavzu: Davolash va prafilaktik ovqatlanishni tashkil qilishda texnologning o’rni reja: reja: O’zbekison respublikasi Prezidenti qarori


O`rnini almashtirib bo`lmaydigan oqsillar



Download 2,15 Mb.
bet4/8
Sana20.07.2022
Hajmi2,15 Mb.
#826987
1   2   3   4   5   6   7   8
Bog'liq
Davolash va prafilaktik ovqatlanishni tashkil qilishda texnologning o’rni

Oqsil

O`rnini almashtirib bo`lmaydigan oqsillar

  • Triptofan
  • Leytsin
  • Izoleytsin
  • Valin
  • Treonin
  • Lizin
  • Metionin
  • Fenilalanin

Go’sht mahsulotlari


Go’shtlar

Oqsillar, 100 g tarkibida

Mol go’shti

26 g

Qo’zi go’shti

25 g

Buzoq go’shti

24 g

Tovuq go’shti (terisiz)

18 g

Oqsillarga eng boy go’shtlar qatoriga yoqsiz mol, buzoq, qo’zi va tovuq go’shtlarini kiritish mumkin. Shu tarzda ularning tayyorlanishiga alohida ahamiyat berish zarur, masalan, qovurilgan go’shtlar tarkibida oqsillar ko’proq bo’lishiga qaramay, ular tarkibiga organizm uchun zararli bo’lgan to’yingan yog’lar ham kiradi. Bunday yog’lar tovuq terisida ham mavjud, shuning uchun tovuq terisini olib tashlash foydaliroq bo’ladi.

Baliqlar


Baliqlar

Oqsillar, 100 g tarkibida

Tunets

24 g

Lasos

22 g

Tilapia

20 g

Paltus

19 g

Kambala

12 g

Baliqlar oqsillarga boy bo’libgina qolmay, ular tarkibida yurakka foydali omega-3 yog’li kislotolar mavjud..

Tuxum


 

Oqsillar, 100 g tarkibida

Oqsillar, o’rtacha tuxum tarkibida

Tuxum

13 g

6 g

Tuxum oqsillarning eng zo’r manbaasi hisoblanadi, chunki uning tarkibiga oqsillarda bo’lishi mumkin bo’lgan barcha 20-ta amino kislotalar kiradi.

Download 2,15 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   2   3   4   5   6   7   8




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish