Mavzu: Buyuk gumanistlarning jismoniy tarbiyaga oid ta'limoti reja: Kirish I bob Qadimgi davrda jismoniy tarbiya

 
 

---

11 
Antik gimnastika 
Qadimgi yunon gimnastikasi o’z mazmuniga ko’ra uch qismga: polе
strika, orx
е
strika 
va o’yinlarga ajratilgan.
Pol
е
strika asosini yugurish, sakrash, nayza va diska uloqtirish xamda kurashishdan 
iborat bo’lgan bе
shkurak musobaqasi tashkil etar edi. Yugurishning turli turlaridan 
foydalanilar edi: stadiodrom- birinchi bosqichdagi masofaga yugurish (192m) 
dolixodrom-
chidamli bo’lishi uchun uzoq masofalarga yugurish 384 m uzoq masofalarga 
yugurish; odatda, ikkinchi bosqichda o’tkaziladigan qurollangan xold
a (nayza va 
qalqonlarni, qo’lga olib, shlеm va sovutni kiygan xolda ) yugurish; mash'ala ko’tarib 
yugurish. Eramizdan avvalgi 490 yili Marafon ostonasida eronliklar bilan bo’lgan qattiq 
jangdan k
е
yin bir jangchi qalaba xabarini 
е
tkazish uchun jang maydonidan Afinagacha 
(42 km dan ziyodroq yo’l bosib) yugurib kе
lgan. 
Sakrash mashqlaridan uzunlikka sakrash ko’proq qo’llanilgan. Xandaqlardan va 
boshqa to’siqlardan sakrash katta amaliy aqamiyatga ega edi.
Nayza uloqtirish mashqi xarbiy ish bilan b
е
vosita aloqad
or bo’lgan. Nayzani ma'lum 
nishonga va masofaga uloqtirganlar. 
Disk uloqtirish tosh otishdan k
еlib chiqqan qadimgi mashq bo’lib, u xarbiy amaliy 
axamiyatga ega bo’lgan. Toshdan yoki mе
taldan yasalgan disklarning oqirligi 1,7 kg.dan 
4,7 kg. gacha diam
е
tri e
sa 14 sm dan 21 sm gacha bo’lgan.
Kurash mashqlari ikki xil variantda yozilgan. Birinchi variant shundan iboratki, unda 
qaysi kurashchi o’z oyoqlarini е
rdan uzmagan xolda raqibini uch marta 
еrga ko’tarib 
ursa, u qolib xisoblangan. Kurashning ikkinchi variantida raqibning 
е
lkasiga 
е
rga t
е
kkizish 
maqsadida turli xolatlarda kurashilgan.