Mavzu: bola hayotida kun tartibi va uning ahamiyati

I. Asosiy qism
II. Bola hayotida kun tartibi
Bu miya yarim korteksidagi murakkab jarayonlarning natijasi bo'lib, asab energiyasining katta sarflanishi bilan birga keladi va charchoqqa olib keladi.
Hayotning dastlabki uch yilida kundalik tartib bir necha marta o'zgaradi. Oldin bolalarni tarbiyalashning asosiy vazifalariga bo'ysunishi kerak maktabgacha yosh: to'g'ri o'sish va rivojlanishga yordam berish, salomatlikni mustahkamlash, asosiy harakatlarni rivojlantirish, nutq funktsiyasini shakllantirish. Maktabgacha yoshdagi bolalarning kun rejimi, shuningdek, ularning yuqori asabiy faoliyatining xususiyatlarini hisobga olgan holda tuzilishi kerak, bu hali ham miya yarim korteksi hujayralarining ozgina charchashi, asabiy jarayonlarning ma'lum bir beqarorligi bilan tavsiflanadi. Kun davomida yaxshi ishlash turli tadbirlar va ularning almashinuvi bilan ta'minlanadi. Fiziologik nuqtai nazardan, bu miya yarim korteksining bir vaqtning o'zida ishlash va dam olish qobiliyati bilan bog'liq. Tanadagi barcha fiziologik jarayonlar o'ziga xos biologik ritmga ega bo'lib, yagona kunlik ritmga - kechayu kunduzning o'zgarishiga bo'ysunadi. Kun davomida bolaning faolligi va ishlashi bir xil emas. Ularning ko'tarilishi soat 8 dan 12 gacha va 16 dan 18 soatgacha, minimal ishlash muddati esa soat 14-16 ga to'g'ri keladi.Shuning uchun birinchi yarmida bolalarning aniq charchoqlarini keltirib chiqaradigan mashg'ulotlar rejalashtirilgan.
kun, optimal ishlash soatlarida. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, nutqni rivojlantirish, savodxonlik, matematikani o'rgatish, tashqi dunyo bilan tanishish bo'yicha mashg'ulotlar modellashtirish, chizish, loyihalashdan ko'ra ko'proq charchatadi. Jismoniy tarbiya va musiqa charchoqni kamaytiradi yoki olib tashlaydi.
· Ishlash noaniq va hafta davomida. Dushanba kuni u past. Buni ko'p hollarda odatiy rejim sezilarli darajada buzilgan holda, uyda ikki kunlik qolib ketganidan keyin bolaning bolalar bog'chasi rejimiga moslashishi bilan izohlash mumkin. Ishlash seshanba va chorshanba kunlari eng yaxshisidir va payshanba kunidan beri yomonlashib, juma va shanba kunlari eng past ko'rsatkichga erishdi. Binobarin, hafta oxiriga kelib charchoqning asta-sekin va barqaror o'sishi kuzatiladi. Bu ma'lum darajada sokin o'yinlar va tarbiyaviy ishlar bilan shug'ullanadigan bolalarning harakatsiz holatining uzoq davom etishi bilan bog'liq. Umuman olganda, bolalar bog'chasida o'tkaziladigan vaqtning 75-80% harakatsiz mashg'ulotlarga to'g'ri keladi, bolada faol harakatlarga o'ziga xos ehtiyoj bor. Dvigatel komponentining ko'payishi va hafta davomida faoliyatni oqilona taqsimlash, ayniqsa bolalar uchun charchash, charchoqning oldini olish bo'yicha chora-tadbirlar soniga bog'liq bo'lishi mumkin.
· Maktabgacha yoshdagi bolalarda uyg'onish segmentlarining davomiyligi 5-6 soat bilan chegaralanadi.Shuning uchun uyg'onish va uyquni almashish zarurati paydo bo'ladi. Erta bolalikdan rejim bo'yicha yashashga odatlangan bola buni bajonidil bajaradi. Vaqti kelganda yotishdan bosh tortishi uning xayoliga ham kelmaydi. Agar u kechqurun soat 9 da yotib, yarim soatdan kechiktirmay qattiq uxlab qolsa, ertalab uni uyg'otish kerak emas, o'zi quvnoq va quvnoq uyg'onadi. Bolada xotirjam kiyinish uchun etarli vaqt bor, va ota-onalar uni shoshilmasliklari kerak. Kun davomida ular takroriy takliflarga, stolga o'tirishga yoki sayrga chiqishga vaqtlarini behuda sarflamaydilar. Oilada bir kun xotirjamlik bilan boshlanadi va tugaydi, hamma narsa ziddiyatli vaziyatlar rejimga rioya qilish bilan bog'liq bo'lgan holatlar bundan mustasno. Kechki soatlar ota-onalar tomonidan o'z ishlari uchun to'liq foydalaniladi. Agar soat ritmi kundan-kunga takrorlansa Ovqatlanish, uxlash, yurish, turli xil harakatlar, bu asab tizimining holatiga va tanadagi barcha fiziologik jarayonlar qanday davom etishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Maktabgacha ta'lim muassasalarida rejim to'liq amalga oshirilgan. Ammo uyda (bolalar bog'chalariga bormaydigan va bormaydigan bolalar uchun) har doim ham kuzatilmaydi. Ma'lum bo'lishicha, dam olish kunlarida to'g'ri kun rejimining yo'qligi dushanba kuni bolaning bolalar bog'chasidagi holatiga ta'sir qiladi: biroz charchoq, letargiya (yoki aksincha, qo'zg'aluvchanlik kuchayishi) seziladi, chaqaloq kun davomida ko'proq uxlaydi. boshqa kunlarda. Agar bola bolalar bog'chasiga borsa, uning dam olish va bayram kunlaridagi uy tartibi maktabgacha ta'lim muassasasi rejimiga mos kelishi kerak. Belgilangan kun tartibi jiddiy sababsiz buzilmasligi kerak. Iloji bo'lsa, bolaning yashash sharoiti o'zgarganda ham (masalan, ota-onalar uni bir muddat qarindoshlariga yuborsa yoki u bilan temir yo'lda uzoq safarga chiqsa) saqlanishi kerak. Ba'zi hollarda, 30 daqiqa ichida rejimdan chetga chiqishga ruxsat beriladi, lekin bundan ortiq emas. Kundalik rejimning to'g'riligi ko'p jihatdan chaqaloqning o'zi rivojlangan odatlar va o'z-o'ziga xizmat ko'rsatish ko'nikmalariga asoslanib, uning xatti-harakatlarini qanday tartibga solishiga bog'liq. Tajriba shuni ko'rsatadiki, belgilangan tartibni kundan-kunga qat'iy rioya qilish bolada rejimni o'z-o'zidan, kattalarni talab qilmasdan, majburlashsiz amalga oshirishga bo'lgan faol istagini rivojlantiradi va bu shunday muhim fazilatlarni shakllantirishga yordam beradi. tashkilot va o'z-o'zini intizom sifatida xatti-harakat, vaqt hissi, uni tejash qobiliyati.
· Maktabgacha yoshdagi bolalarning aksariyati bolalar bog'chasiga boradilar, ular o'z yoshiga qarab kuniga to'rt marta ovqatlanadilar. Bunday "uyushgan" bolaning uy ratsioni bolalar bog'chasining dietasini emas, balki to'ldirishi kerak. Shu maqsadda har bir guruhda o'qituvchilar ota-onalar u bilan tanishishlari uchun kundalik menyuni joylashtiradilar. Shuning uchun, bolani uyga olib ketayotganda, uni o'qishni unutmang va uyda chaqaloqqa kun davomida olmagan ovqatlar va idishlarni berishga harakat qiling. Dam olish kunlari va bayramlarda bolalar bog'chasi menyusiga yopishib olishga harakat qiling.
· 4 maktabgacha yoshda rejim biroz o'zgaradi. Kundalik uyqu miqdori, asosan, kunduzgi uyqu tufayli biroz kamayadi. Ammo shuni unutmasligimiz kerakki, bola hali ham kattalarga qaraganda ko'proq uyquga muhtoj. 5 yoshgacha bo'lgan bola kuniga 12,5-12 soat, 5-6 yoshda - 11,5-12 soat (shundan kechasi taxminan 10-11 soat va kunduzi 1,5-2,5 soat) uxlashi kerak. Kecha uyqusi uchun ajratilgan vaqt kechqurun 9-9 soat 30 daqiqadan ertalab 7-7 soat 30 minutgacha. Maktabgacha yoshdagi bolalar kun davomida bir marta uxlashadi. Ular 15-15 soat 30 daqiqada uyg'onishlari uchun yotqizilgan. Kunduzgi uyquni keyinroq tashkil qilish tavsiya etilmaydi - bu muqarrar ravishda tungi uyqu uchun kechroq uyquga olib keladi. Peshindan keyin olti soatlik uyg'onish - bu bola dam olish zarurligini his qilish uchun etarli darajada o'ynagan vaqt davri. Bolaning uyqu xususiyatlari asosan ta'lim sharoitlari bilan belgilanadi. Uyquga ketish zarurati ba'zan bezovtalik sifatida qabul qilinadi, bola ko'proq o'ynash, televizor tomosha qilish uchun ruxsat so'raydi. Rad etishni olgach, u yomon kayfiyatda yuvinishga, yechinishga, uzoq vaqt skripka chalishga ketadi, uxlamaydi va ertalab uni zarur dam olishning bir qismidan mahrum qilib, uyg'otishga to'g'ri keladi. Tizimli uyqusizlik bolaning kayfiyatiga salbiy ta'sir qiladi, unda injiqliklarning paydo bo'lishiga olib keladi va markaziy asab tizimining holatiga salbiy ta'sir qiladi. Rejimni amalga oshirish uchun erta bolalikdan tarbiyalangan odat bolaga hech qanday qo'shimcha ta'sirlarsiz tezda uxlab qolishiga yordam beradi. Agar bola biror narsa o'ynasa, qandaydir ish bilan band bo'lsa, siz chaqaloqni oldindan, 10-15 daqiqa oldin ogohlantirishingiz kerak, siz tezda yotishingiz kerak. Va bu vaqt kelganda, bolaning uzoqqa cho'zilmasligini talab qiling. O'yindan uyquga asta-sekin o'tish bolaning o'z-o'zidan yechinish odati bilan osonlashadi. Uch yoshga to'lganida, chaqaloq deyarli mustaqil ravishda kiyinishi va kiyimlarini yaxshilab yig'ishi mumkin. Yillar davomida bu ko'nikmalar yaxshilandi. Dam olish kunlarida bola ishlashi, uxlashi, bir so'z bilan aytganda - dam olishi kerak. Hayotning odatiy ritmidan chiqmaslikka harakat qiling, odatdagi kundalik tartibni buzmang. Bunday oddiy qoidalarga rioya qilgan holda, siz va chaqalog'ingiz ajoyib daqiqalarni behuda sarflamaysiz, ularni birga bo'lish, sayr qilish, o'ynashdan mamnuniyat bilan foydalanasiz.
doimiy uyg'onishning maksimal davomiyligi - 5,5-6 soat;
orzu - 12,5-12 soat(ulardan 2-2,5 soat kunduzgi uyquga tushadi);
to'rtta ovqat bir-biridan ajratilgan 3,5-4 soat.
Uydagi rejim maktabgacha ta'lim muassasasi rejimiga to'g'ri kelishi juda muhimdir. Farzandingizning bolalar bog'chasida kun tartibi qanday rivojlanishini so'rang. Siz hayron bo'lishingiz mumkin - uning o'zi sizga uyda nima noto'g'ri qilayotganingizni aytib beradi va rejimni o'zgartirishga yordam beradi.
Va biz ushbu kichik eslatmani ko'rsatadigan jadval bilan yakunlaymiz maktabgacha tarbiyachi kunining asosiy bosqichlari uning yosh guruhiga ko'ra.
Kun tartibi qanday? Bu hodisa inson tanasining biologik ritmlarini tashkil etish va tartibga solish, kun davomida vaqtni taqsimlash deb tushuniladi. Agar bunday hayot jadvali to'g'ri tuzilgan bo'lsa, bolaning tanasi tezda unga moslashadi.
Ammo ma'lum bir yoshdagi bolaning kun tartibini to'g'ri tuzish uchun bolaning eng muhim ehtiyojlari qanday o'zgarishi kerakligini tushunish kerak: ovqatlanish, uxlash, faoliyat, yurish, o'qish va boshqa ehtiyojlar.
5 oylik chaqaloqning va, albatta, yangi tug'ilgan chaqaloqning kundalik rejimi - bu ovqatlanish, uxlash, faol uyg'onish, yurish, gigiena choralari va tabiiy ehtiyojlarni o'z ichiga olgan muayyan harakatlarning izchil almashinuvi.
Agar bunday tartiblar har kuni taxminan bir xil yosh oralig'ida amalga oshirilsa, onaga o'z kunini rejalashtirish osonroq bo'ladi. Va bu, o'z navbatida, bolaga, qolgan oila a'zolariga va o'zingizga vaqt ajratishga imkon beradi. Bu charchoq va mojarolardan qochish mumkinligini anglatadi.
Tug'ilgan paytdan boshlab bolalar instinktiv xatti-harakatlari bilan ajralib turadi. Masalan, chaqaloqlar sutni taxminan muntazam ravishda talab qiladi va ko'p dam oladi. Biroq, har bir bolaning o'ziga xos biologik ritmlari bor.
Neonatal davrda yoki 8 oyligida bolaning to'g'ri kun tartibini o'rnatish uchun uning shaxsiy ehtiyojlaridan kelib chiqqan holda rejim momentlarini rejalashtirish kerak. Bu bilan ona chaqaloqning ham, uy xo'jaligining boshqa a'zolarining ham hayotini osonlashtiradi.

1.