|
1-SINF Yillik soatlar taqsimoti
T/r
|
Dastur bo‘llmlari
|
Yillik
Soati
|
I chorak
|
I chorak
|
III chorak
|
V chorak
|
IX
|
X
|
XI
|
XII
|
I
|
II
|
III
|
IV
|
V
|
1.
|
Nazariy bilim asoslari
|
DARS JARAYONIDA
|
2.
|
Gimnastika
|
16
|
|
|
|
2
|
4
|
6
|
4
|
|
|
3.
|
Yengil atletika
|
16
|
5
|
3
|
|
|
|
|
|
5
|
3
|
4.
|
Harakatli va sport
|
36
|
4
|
6
|
6
|
6
|
2
|
2
|
2
|
4
|
4
|
5.
|
Sport o‘yinlari (basketbol, boleybol,
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
6.
|
Futbol o‘yini
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
7.
|
Kurash
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
8.
|
Suzish
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Jami:
|
68
|
9
|
9
|
6
|
8
|
6
|
8
|
6
|
9
|
7
|
Eslatma: Yuqorida tahminiy taqsimlangan soatlarni maktabdagi sharoitga qarab taqsimlashi mumkin.
Nazariy ma'lumotlar
O‘quvchilarning sport zalida, maydonda ibratli xulq-atvorli bo‘lishlari tartib- intizomni saqlashlari.
Shaxsiy gigiyena va kun tartibiga rioya qilish.
Inson salomatligi uchun jismoniy mashqlarning foydasi.
Gimnastik anjomlar va alohida mashqlar bilan tanishtirish.
Ovqatlanish va unga bo‘lgan gigiyenik talablar.
Tayanib sakrash
Turgan joyda yuqoriga qayishib sakrash va pastga yumshoq tushib to‘xtash.
Gimnastik o‘rindiq ustidan pastga, to‘shakka sakrab tushish.
Muvozanat saqlash
Gimnastika o‘rindig‘i yakka cho‘p ustida mashqlar bajarish: oyoq uchida qo‘ 1 holatlarini o‘zgartirib yurishlar; 180° ga burilish va pastga sakrab tushish; a) turganjoydan yuqoriga sakrab oyoq uchida yumshoq tushish.
Sport zaidagi 5 ta to‘siqlardan o‘tish.
1 .Uzunasiga qo‘yilgan 2 ta gimnastika to‘shagi ustida chalqancha yotib, qo‘llarni yuqoriga uzatgan holda oldinga 2 marta o‘girilib turish.
Gimnastik o‘rindiq usti(reykasi)dan qo‘llarni yonga uzatib yurib o‘tish.
80-90 sm balandlikdagi gimnastik xari ustiga uchi bilan tayantirib qo‘yilgan o‘rindiqqa tortilib chiqish va ustidan to‘shakka sakrab tushish.
Uzunasiga qo‘yilgan 3 ta gimnastik to‘shak ustida yotib oldinga qo‘l va oyoq bilan emaklab o‘tish.
Gimnastika devoriga qo‘l va oyoqlar yordamida tirmashib chiqib, gimnastik to‘shak ustiga sakrab tushish.
Quvnoq o‘yinlar
"Kim kuchli?", "Kim chaqqon?" gimnastik gardishlar, to‘ldirma to‘p va boshqa sport anjomlari bilan estafetalar.
O‘quvchilarga qo‘yilgan talablar:
Turgan joyda «O‘ngga!» va «Chapga!» burilish.
Yoqoriga sakrab, pastga yumshoqqina tushish.
Turnikda 2—3 marta tortilish; qo‘llarga tayanib, 5— 6 marta qo‘llarni bukish va yozish.
Gimnastika qoidalariga rioya qilib mashq bajarish.
T/r
|
Sinov mashqlari
|
Natijalari va ballar
|
O‘g‘il bolalar
|
Qiz bolalar
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
«2»
|
«1»
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
«2»
|
«1»
|
1.
|
Past turnikda tortilish
|
3
|
2
|
1
|
***
|
***
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
2.
|
Arg‘amchida sakrash
|
20
|
15
|
10
|
***
|
***
|
25
|
20
|
15
|
10
|
8
|
3.
|
Gardishni 1
daqiqagacha belda
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
30
|
20
|
10
|
8
|
6
|
4.
|
Turgan joydan
|
140
|
100
|
80
|
70
|
60
|
110
|
90
|
70
|
60
|
50
|
5.
|
Qo‘llarga tayanib
yotish va cho‘qqayib
|
6
|
4
|
3
|
2
|
1
|
4
|
3
|
2
|
***
|
***
|
Uyga beriladigan topshiriqlar
Ertalabki gigiyenik gimnastika mashqlaridan 4—5 tasini qaytarish (oyoqlarni har tomonga yoyiltirib, o‘tirib turish).
Oyoquchida sakrash (arg‘amchida).
20—30 m ga 2—3 marta yugurish, 200—300 m ga yugurish.
Osilish, tayanish mashqlarini har xil usulda takrorlash.
YENGIL ATLETIKA
Nazariy ma'lumotlar
Ertalabki gigiyenik gimnastikaning ahamiyati. Darslarda jismoniy mashqlarni bajarishning gigiyenik qoidalari. Kishi salomatligi uchun ochiq havoda mashqlar bajarishning ahamiyati. Tabiatning ekologik omillari va uning odam organizmiga ta'siri. O‘quvchilarni sport maydonida, zalda o‘zini tutish (yurish-turish) qoidalari.
HARAKATLI O‘YINLAR
Yurish bilan bajariladigan o‘yin mashqlari, yurish va yugurish bilan bajariladigan mashqlar; sakrash va uloqtirish bilan bajariladigan o‘yinlar.
O‘quvchilarga qo‘yiladigan talablar
Erkin qadam tashlab to‘g‘ri yurishni bilish (30 m masofagacha), yurish bilan yugurishni almashlab bajarish; 2 daqiqa davomida asta-sekin me'yorda yugurishni bilish. Turganjoyda qisqa arg‘amchida sakrashni bilish; turgan joydan va yugurib kelish bilan uzunlikka sakrashni bilish; to‘pni nishonga va uzoqqa uloqtirishni bilish.
O‘quv mezonlari:
30 m ga yugurish:
o‘g‘il bolalar — 6,3 — 6,8 — 7,3 soniya;
qiz bolalar — 6,5 — 7,0 — 7,5 soniya.
Turgan joydan uzunlikka sakrash:
- o‘g‘il bolalar — 120 — 100 — 80 sm;
qiz bolalar — 110 — 90 — 70 sm.
To‘pni nishonga uloqtirish (6 m masofadan 5 imkoniyatda):
o‘g‘il bolalar — 3-2-1 tekkizish;
qiz bolalar — 3-2-1 tekkizish.
3x10 m ga mokisimon yugurish:
o‘g‘il bolalar — 9,5 - 10,0 — 10,8 soniya;
qiz bolalar -10,0-10,5 - 11,2 soniya.
HARAKATLI O‘YINLAR
Nazariy ma'lumotlar
Harakatli o‘yinlarning bolalar organizmiga har taraflama ijobiy ta'sir etishi to‘g‘risida; darsda o‘yinlarni o‘tkazish jarayonida o‘rganiladigan mashqlarning izchilligiga alohida e'tibor berish; darsning ta'limiy va tarbiyaviy hamda sog‘lomlashtirish vazifalarini to‘g‘ri hal qilish; harkatli o‘yinlarni oddiy va murakkab qoidalariga rioya etish.
O`quvchilarga qo‘yiladigan talablar
O‘yin boshlanishida diqqat berib, o‘yin mazmunini anglab olish va o‘yin vaqtida bir-biroviga yordam berish. O‘yinchilar o‘qituvchining ko‘rsatmalariga ona boshining qoidalariga rioya qilishlari, o‘yin boshlanishida o‘zjoylarini aniq
egallashlari, xushtak berilishi bilan o‘yinni to‘xtatishga rioya qilishlari va hokazo. "Charxpalak", "Hamma tezda o‘z joyiga", "Danak", "Oyog‘ingni ho‘l qilma",
"Bir qatorga saflaning!", "Kim ko‘p yong‘oq yig‘ish", "To‘pli estafeta", "Sakragichli estafeta", "Yashiringanni topish", "Nishonga aniq ot", "Bekinmachoq", "Kim uzoqqa uloqtiradi", "Topishmoq", "Ikki yaxob", "Tortishmachoq", "O‘z bayroqchilariga", "Chamalash", "Qoch bolam, sor keldi", "Qovun polizdan", "O‘rta barmoq nitop", "Cho‘pon", "Qopqon", "Qirq tosh", "Zag‘izg‘on", "Olib qochar", "Jambul", "Besh tosh", "Pat", "Qizil bayroq", "Kartoshka ekish", "Qo‘ng‘iroqcha", "Sakra bodom chumchuqlar", "Qoladi-ketadi", "Oq terakmi, ko‘k terak", "Echki bolalari", "Bo‘yoq sotuvchi", "Hurmacha bog‘i", "Quruvchilar", "Kosmonavtiar" va boshqa harakatli o‘yinlar orqali chaqqonlik, tezkorlik, umumiy chidamlilikni rivojlantirish hamda sezgirlik va xotira fazilatlarini tarbiyalash.
RAQS ELEMENTIARI
"Andijon polkasi"da qo‘I va oyoq harakatlarini bajarish. Musiqa jo‘rligida xalq raqsiga mos elementlarni bajarish. "Chittigul", "Chertmak", "O‘rdaklar raqsi", "Vals qadamlari".
SUZISH
Suvga botish (suv ostiga tushish), qutidan sakrash. Erkin suzish usulida qo‘I va oyoq harakatlari. Narsalar orasidan bolalar velosipedida yurishlar. Badminton, skeybort. «Laylak va qurbaqalar», «Dengiz jangi».
Uyga beriladigan topshiriqlar
Arg‘amchilarda turli sakrashlar.
Mustaqil bajarish uchun 2—3 mashq tuzish.
«Sehrli nuqtalar»ni bilish va qo‘llash.
Do'stlaringiz bilan baham: |
