Mashg`ulot konspekti №1 2018yil Maqsad va vazifa

1. Saf mashqlari o`nga, chapga,ortga burilishlar mashqlari Yurish oyoq uchida,tovonda,oyoqni tashqi va ichki tomonida yurishdan yugurishga o`tish, tizzalarni oldinga ko`tarib oyoqni orqaga ko`tarib yugurish yon tomonlar bilan yugurish. 2. U.R.M doira bo`lib turib bajarish bo`yin muskullari uchun,yelka muskullari uchun, tirsak bo`g`inlari uchun ,bel soxasiga qaratilgan mashqlar, tizzalar uchun mashqlar 3. M.J.T mashqlarini ikki qator bo`lib bajarish Qo`llarni ko`tarib sakrab yurish Yotgan holda qo`lga tayanib yurish qo`llarga tayanib yurish oldinga ortga tizzalarda yurish va yugurish	5’ 30’
Shug`ullanuvchilarni sport kiymiga,sog`ligiga etibor berish Oraliq masofani saqlash Saf mashqlarini to`g`ri va aniq bajarilishiga etibor berish. Bo`yindan to oyoq uchigacha bo`lgan mashqlarni ketma-ketlikda bajarilishiga etibor berish. Tizzalar bukilmasligiga etibor Qomatni bir tekisda ushab yurish Oyoq uchi tizza cho`zilgan holda Oyoqlarni ushab yurish-yugush
Asosiy qism	90-daqiqa	. Kuchga ishlash Kuchga ishlashda asosan muskullarni rivojlantiramiz shug`ullanuvchilar birin-ketin mashqlarni bajaradi 1.Turnikda qo`llarni bukib yozish 2. Qo`llarga tayangan holda qo`llarni bukib yozish 3. O`tirgan holda oyoqlarni bukib yozish 4.Qo`shpoyada qo`llarni bukib yozish . Tayanchda oyoqlarni kerib o`tish Tayanchda oyoqlarni kerib o`tishda shug`ullanuvchi dastlab ko`prik ustiga chiqib qo`llarini yelka kengligida qo`yib ikki uch marotoba sakrab qo`llarga tayanib oyoqlarni shpagat tarzida ochib ot ustidan o`tqazib yerga oyoqlarni juftlab qo`nadiso`ngra xuddi shu mashqni jadallik bilan yugurib kelib bajaradi va yerga qo`nadi	8-10 martda 6-8 martda	Mashqlarni to`gri va aniq bajarilishiga etibor berish Mashqni to`g`ri va aniq bajarilishiga,tizzalar bukilmaganligiga etibor berish
Yakuniy qism	10-daqiqa	Saflanish,nafas rostlashga qaratilgan mashqlar shug`ullanuvchilarni rag`batlantirish va xato kamchiliklarini aytib o`tish,xar biriga topshiriqlar berish va xayirlashish.		To`gri nafas olib chiqarishiga etibor zaldan bir qator bo`lib tartib bilan chiqishiga etibor

Sport Gimnastika bo`yicha murabbiy ________ E.Fayzullayev