Маoлумотнома


 Спорт тренировкаси усулиятлари



Download 1,18 Mb.
Pdf ko'rish
bet131/171
Sana21.02.2022
Hajmi1,18 Mb.
#40597
1   ...   127   128   129   130   131   132   133   134   ...   171
Bog'liq
75. жисмоний тарбия назарияси

14.3. Спорт тренировкаси усулиятлари 
Юқори спорт маҳоратига эришишга қаратилган барча воситалар спорт 
машғулоти усулиятларига киради. Ҳаракат фаолиятига ўргатиш усулиятлари 
жисмоний тарбия назарияси ва методикасининг умумий асосларидан сизга 
маълумдир. Бу ерда уларни спорт машғулотларига нисбатан аниқлаштиришга 
тўғри келади. Усулиятларнинг асосий мақсади ҳаракат малакаларини 
такомиллаштириш ва жисмоний сифатларни тарбиялашга қаратилган. Спорт 
машғулотида 
белгиланган 
вазифаларига 
кўра, қатoий 
регламентлаштирилган машқ усулиятларининг турли хил вариантлардан 
фойдаланилади. Тренировка машғулотларидаги ҳаракат малакаларини 
такомиллаштириш жараёнида стандарт ва алмаштириб машқ қилиш 
усулияти кенг қўлланилади. 
Ҳаракат 
сифатларини 
ва 
организмнинг 
функцияларини 
такомиллаштиришда мақсадга мувофиқ танланган машқлар комплекси, 
интервал машқ қилиш усулиятини (навбатдаги нагрузкалар орасида 
белгиланган вақтда дам олиш), узлуксиз машқ қилиш (дам олинмасдан 
машқлар комплекси узлуксиз бажарилади) ва юқорида қайд қилинган турли 
хил усулиятлар қўлланилади. Бир усулиятнинг ўзи кенг вазифаларни ҳал 
қилиш ва спортчини тайёрлашда асос бўлиб хизмат қилиши мумкин, 
масалан, югуришда ўзгарувчан машқ қилиш усулияти ёрдамида бир 


179 
вақтнинг 
ўзида 
чидамлиликни 
тарбиялаш, югуриш 
техникасини 
такомиллаштириш, масофа 
бўйлаб 
кучни 
тақсимлашнинг 
тактик 
вариантларини машқ қилиш мумкин ва ҳоказо, яoни бир усул орқали 
спортчининг жисмоний, техник ва тактик тайёргарлигини амалга ошириш 
мумкин. 
Қатoий 
регламентлаштирилган 
усулиятдан 
ташқари 
спорт 
машғулотида мусобақалашиш ва ўйин усулияти, шунингдек, доиравий 
машқ қилиш методи кенг қўлланилади. 
Мусобақалашиш усулиятининг асосини фақат рақиб билан куч синаш 
эмас, балки ўз-ўзи билан ҳам мусобақалашиш машқлари ҳам ташкил қилади. 
Шунинг билан бирга машғулотга киритилган ўйин усуллари ёрдамида юқори 
руҳий кўтаринкиликка эришилади, фикрлаш қобилияти, қўйилган мақсадга 
эришиш, иродаси ва қатoийяти ривожланади. 

Download 1,18 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   127   128   129   130   131   132   133   134   ...   171




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish