Mantiqiy fikrlash nima?

Uyqu rejimini yaxshilang. Har kecha 7-8 soat sifatli uyqu miya quvvatini yaxshilaydi va mantiqiy fikrlash jarayonlarini yaxshilaydi. Kechasi uxlash jadvali va erta tongda uxlash uchun jadvalni belgilash orqali uyqu rejimini yaxshilang, shu jumladan dam olish kunlarida ham. Yotishdan oldin elektron qurilmalarga qaramang. Kechki ovqatni ortiqcha iste'mol qilmang va yotishdan bir soat oldin, masalan, kitob o'qish kabi tasalli mashg'ulotlar bilan shug'ullanmang.

3. 
   
   

Chuqur nafas olishga odatlaning. Chuqur nafas olish miyaning qobiliyatini oshirishning bir usuli, chunki miyaga kislorod miqdori ko'proq. Har kuni ertalab va kechasi yotishdan oldin chuqur nafas mashqlarini bajaring. Yoga, meditatsiya, pilates va boshqa sog'lom mashg'ulotlar bilan shug'ullanishga odatlaning.

4. 
   
   

Doimiy mashq qiling. Jismoniy mashqlar fikrlash qobiliyati uchun juda foydali. Badanni oziqlantirishdan tashqari, muntazam mashqlar mantiqiy fikrlash ko'nikmalarini ham yaxshilaydi.

• 
  Sport bilan shug'ullanishga ustuvorlik bering. Ko'p odamlar jismoniy mashqlar muhimligini e'tiborsiz qoldiradilar, chunki ular sport zalida mashq qilish yoki yugurish uchun vaqt ajratishmaydi. Jadval tuzib, uni bajarish orqali mashqlar tishlarni yuvish yoki ertalabki dush qabul qilish kabi kundalik tartibning muhim qismiga aylanadi.
  
• 
  Aerobik mashqlar fikrlash ko'nikmalarini rivojlantirish uchun ham juda foydali. Yugurish, yugurish, velosipedda yurish va haftasiga 4-5 marta muntazam ravishda jismoniy mashqlar bajarish orqali miya quvvatini oshiring, bu sizning yurak urishingiz ritmini tezlashtiradi.
  
1. 
   
   

Tashqarida dam olish uchun vaqt ajrating. Doimiy ravishda ochiq havoda zavqlanish uchun vaqt ajratish yaxshi fikr. Tashqarida vaqt o'tkazish fikringizni tozalashga yordam beradi va sizni kamtarroq qiladi. Ushbu tadbirga haftada kamida bir necha soat sarflashga harakat qiling. Siz yurishingiz, sayr qilishingiz, baliq ovlashingiz, tog'larni yoki o'rmonlarni o'rganishingiz, ko'lda yoki dengizda suzishingiz yoki hattoki daraxt ostida o'tirishingiz mumkin.

6. 
   
   

Dam olishga vaqt ajrating. Ko'p odamlar dam olish dangasa bo'lishni anglatadi, deb o'ylashadi, garchi bu noto'g'ri bo'lsa ham. Ma'lum vaqtlarda dam olish miyani ma'lumotlarni qayta ishlashga qodir bo'lishi uchun zarurdir, shuning uchun miya ham dam olishi kerak. Har kuni dam olish uchun jadval tuzing. Haftaning bir kunini o'yin-kulgi uchun dam olish kuni sifatida belgilang

Mantiqiy fikrlashning rivojlanishi, har bir kishiga, yoshidan qat'i nazar, zarurdir. Mantiqiy fikrlash qobiliyati sizni tezroq qaror qabul qilish, mantiqiy zanjirlar yaratish, turli ob'ektlar orasidagi munosabatlarni topish va natijani qisqa muddatda oldindan belgilash imkonini beradi. Bundan tashqari, har bir kishi boshqalarning xatti-harakatlarini tahlil qilib, ularning harakatlarining sabablarini aniqlay oladigan rivojlangan mantiqiy fikrlash orqali. Va bu tug'ma sovg'a emas, balki maxsus tadbirlar, o'yinlar va mashqlar orqali erishiladigan qobiliyatdir. Mantiqiy fikrlashni rivojlantirishning ba'zi usullarini ko'rib chiqamiz.