Maktabgacha yoshdagi bolalar jismoniy tarbiya nazariyasi va metodikasi

Kichik va o‘rta guruh bolalarining umumrivojlantiruvchi 
mashqlarining reja-konspekti
1- 
kompleks  – qo‘l va yelka-o‘mrov muskullarini 
rivojlantiradigan mashqlar.
1. 
D.h.: tik turgan xolda, oyoqlar yelka kengligida ochiq, 
qo‘llar gavda yonida.
B: qo‘llarni ikki yonga uzatish, ularni tepaga ko‘tarib, 
pastga tushirib, xarakatga keltirish (“Qush qanot qoqadi”) 3–4 
marta.
2. 
Oyoq muskullarini mustahkamlovchi mashqlar.
D.h.: bir qo‘l bilan stol suyanchig‘ini ushlab turish.
B: oyoqlarni bukish va rostlab oldinga uzatish (“Toy- 
choq”).
3. 
Gavda muskullarini mustahkamlovchi mashqlar.
D.h.: o‘tirish, qo‘llarni orqaga uzatib po‘lga tayanish.
B: oyoqlarni bukish, cho‘zish (“Uzun va qisqa oyoqchalar”).