Мактабгача таьлим муассасалари тарбияланувчиларининг ақлий тафаккурини шакиллантиришда инноватцион технологияларнинг ўрни

Ommaviy raziryadli bokschilarning umumiy va maxsus
ishchanlik qobilyati ko‘rsatgichlari n 20 
№ 
Test turlari 
Ko‘rsatkichlar 
M 
± m 
V% 
1 
100 m yugurish (sek.) 
15,2 
1,4 
9,2 
2 
Turgan joyda uzunlikka sakrash (m) 
136 
4,3 
3,2 
3 
3000 m ga yugurish (kross)
14,15 
1,9 
13,4 
4 
YUgurib kelib uzunlikka sakrash 
334 
2,7 
0,8 
5 
Turnikda tortilish 
9,3 
1,2 
12,9 
6 
Sakragichda 1 daqiqa sakrash (daq.) 
97 
7,4 
7,6 
7 
30 s. maxsus qopga urilgan zarbalar soni 
48 
8,4 
17,5 
1-jadvaldan ko‘rinib turibdiki, ommaviy raziryadli bokschilarni umum va maxsus ishchanlik qobilyati 
sifatlarini tavsiflovchi barcha ko‘rsatkichlar tadqiqotga jalb qilingan bokschlar tomonidan olingan natijalarni o‘rtacha 
qo‘rsatkichlarigan qaridigan bo‘lsak ularning ko‘rsatkichlari bir-biridan yaqin. Lekin, olingan natijalar ommaviy 
raziryadli bokschilarni umum va maxsus ishchanlik qobilyati yaxshi rivojlangan deb xulosa qilib bo‘lmaydi. Aynan shu 
yoshdagi ommaviy raziryadli bokschilarni natijalari bilan solishtirganda ularning ko‘rsatkichlari yaxshi rivolanmaganini 
ko‘ramiz. 
Bundan tashqari ommaviy raziryadli bokschilarni taklif etilgan yuklamalarga yurak qon tomir sistemasining 
reaksiyasi ta‘siri o‘rganildi. Kuzatuv natijasiga ko‘ra o‘rganilgan 20 nafar ommaviy razryadli bokschilar yurak qon 
tomirlari urishi xolati o‘rganildi. 
2-jadvalda ommaviy raziryadli bokschilarni yurak urishi qisqaruv my‘yori (zarba/min) (n = 20)
 
№ 
Test turlari 
M 
1 
Mashg‗ulot boshlanishidan oldin 
79 
2 
O‘quv – mashg‗ulotning 50 daqiqasida 
116,3 
3 
O‘quv – mashg‗ulot tugashiga 15 daqiqa qolganida
101,6 
4 
O‘quv – mashg‗ulot tugaganidan keyin
83,2 
O‘tkazilgan ilmiy-uslubiy adabiyotlar tahlili va pedagogik kuzatuvlarga asosan bokschilar uchun eng yaxshi 
aerob mashqlardan biri yugurish xisoblanadi. Mashg‗ulot paytida quydagi yugurish turlaridan foydalaniladi: kross, yuk 
bilan kross yugurish, zinapoyalar osha yugurish. Kross umumiy jismoniy formani saqlab turish uchun qo‘llanilsa, yuk 
bilan kross yugurish chidamlikni oshiradi. YUk bilan yugurishda gantellardan foydalaniladi. Gantellar ko‘tarib 
yugurishda eelka muskullari chiniqadi, zarbalar kuchi ortishga imkon yaratadi. Bu borada og‗irlashtirilmagan, ya‘ni 
qisqa masofalardan boshlab, asta-sekin masofalar uzunligini oshira borish lozim bo‘ladi.
YUqorida kltirilgan reja asosida 5 oy davomida ommaviy raziryadli bokschilargan tadqiqot ishlari o‘tkazildi. 
Tadqiqot oldidan va undan keyin jismoniy ishchanlik qobliyatining o‘zgarish xolati bo‘yicha test o‘tkazildi, 
testlash natijalar va tomir urishi me‘yori 3 va 4 jadvalda keltirilgan. 
3-jadval.