Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех

на потом: в первую очередь беритесь за самое
трудное и неприятное
Для преодоления этой негативной привычки и, как следствие,
повышения продуктивности своей деятельности лучше всего утро начинать
с самых важных – или наименее приятных – задач и дел.
В своем бестселлере Eat That Frog!
[11]
известный эксперт по вопросам
продуктивности Брайан Трейси утверждает, что, сделав с утра что-то
важное и даже неприятное, мы обеспечиваем себе своего рода
психологическую награду, которая способна вознести нашу жизнь на новые
высоты. По идее, выполнение с самого утра действительно трудной задачи
(«поедание лягушки») и устранение ее со своего пути дает мощный
импульс и повышает продуктивность всего остального дня.
Как уже не раз говорилось, основное предназначение «Чудесного
утра» заключается в том, чтобы просыпаться с ощущением четкой цели –
благодаря объединению преимуществ раннего подъема и регулярного
саморазвития, – а какие именно виды деятельности вы для этого выбираете
и как долго занимаетесь каждым из них, не столь важно. Главное – чтобы
они помогали вам улучшить свой внутренний (самого себя) и внешний мир
(жизненные обстоятельства).
В этой короткой главе я расскажу о некоторых идеях и стратегиях,
касающихся того, как откорректировать свое «Чудесное утро», чтобы оно
полностью
соответствовало
именно
вашему
образу
жизни
и,
следовательно, повышало ее ценность и помогало достигать самых важных
целей. Я также приведу примеры реальных вариантов «Чудесного утра»,
используемых самыми разными людьми – от предпринимателей до мам-
домохозяек, студентов и учащихся школ, – с учетом их уникального
распорядка дня, жизненных приоритетов и стиля жизни.

---

«Чудесное утро» в выходные дни
«Вставая рано в субботу, я обеспечиваю себя неоспоримым
преимуществом – я могу легко справиться с работой в спокойном,
расслабленном душевном состоянии. В выходные, как правило, нет того
ощущения острой нехватки времени, которое обычно испытываешь
в будни. Проснувшись рано утром, я раньше остальных домочадцев могу
спланировать свой день или по крайней мере отдельные виды деятельности
в спокойной и непринужденной атмосфере», – говорит Опра Уинфри.
Я согласен с Опрой на все сто процентов. Придумав «Чудесное утро»,
я поначалу практиковал этот метод только с понедельника по пятницу,
но не в выходные. Но прошло совсем немного времени, и мне стало
совершенно ясно, что в дни практики я чувствовал себя намного лучше,
более реализовавшимся и продуктивным, а в те дни, когда позволял себе
нежиться в постели, еще очень долго оставался вялым, рассеянным
и неэффективным.
Поэкспериментируйте и вы. Можете, подобно мне, практиковать
«Чудесное утро» только в будние дни. Понаблюдайте, как будете себя
чувствовать утром в субботу и воскресенье после долгого сладкого сна.
А когда вы, как случается со многими, поймете, что в дни, начинающиеся
с «Чудесного утра», чувствуете себя намного лучше, то, возможно, решите,
что практиковать этот метод приятнее всего именно по выходным, когда
никуда не надо спешить.

---