Маданият назарияси ва методинаси

19
- 
раем
-
8 4
-

---

Оёкдар шакли
а ) 
меъёрда 
ривожлангани; 
б) Х-симон 
шакли; в ) 
О-^арфиси- 
Шш шакли. Ое/у кафтининг шаюги; г ) 
меъёрда 
ривожлангани; <)) 
Нисбатан туларок; е ) 
ясси кафт.
Суякларнинг мушаклар билан богловчилар ва пайларни 
Мпшц цилдириш, уларни пишик,лигиини оширади ва уларни 
«уикларга ёпицщок^гигини кучайтиради. Суякха пи шик, ёпиш- 
Гйк иайлар, мушаклар, скелетни, ички органларини гашки 
Ил.сирлардан саклаш к;обилиятини оширади, бугинларни мус- 
П
1
\кпмлийди. Уз назбатида бу 
жисмоний ривожлананлик лара- 
шаснни юцорилши, жисмонан баркамоллик 
деганйдир.
Индивидуал ривожланишнинг энг дастлабки этапларидаёк 
Мушакларни нисбатан тулацопли ривожланганлиги к,адди- 
цомигни, ташк,и куринишни дифференциал шаклланганлиги 
Оилян боглиц. Суяк ва мушакларнинг тук,ималари параметри- 
НИ $пгариши органйзмнинг прогрессив усиши, шаклланиши 
арк^ли намоён булади.
Оёк, ва кулларни - д
[аракат таянч аппараты
деб номлаш 
ЦйОул 
кдшнганлигини биласиз. Уларнинг ривожланганлиги 
Индивиднинг 
буй 
и 
- басти, к;адди-к,оматининг келишганлиш, 
оёк^арининг жисмига нисбатан симмегрияси, танаси- 
иинг узунлиги билан оёкдари ва кулларининг бир бирига му- 
|юфнк/
1
иги (танаси узун, оёк,ларини калта ёки унИнг тескари- 
ОИ эмаслиги) 
оркхт
и 
кузга ташланади.
Х,йракат-таянч аппаратидаги номутаносиблик: тизза суяш- 
ИИмг 
узунлиги, сон суягининг калталиги ёки унинг акси; - 
«Пки суягининг узунлиги; тирсак суягининг калталиги ёки унинг 
*Кси; кафтимиз суякларининг, бушнларнинг катталиш; бар- 
МОК, суяклари ёки унинг бутнларйни калтали ги ёки уларнинг 
Чвсюфиси \аракатларимизни бажаришда, айник.са, уларнинг ифо- 
Иишшда узига хосликни юзага кеЛтиради. Шунйнг учун х,ам 
Цйракатларни узлаштириш усуллари \ар индивид учун бир хил 
булиши ^аракатни урганишда к,ийийчилик тугдиради.
Уз организмининг ривожланганлиги х;ак,ида ги 
1
ушунчаларга 
РГН булиши тенгдошига узининг жисмоний ривожланганлиги 
*Урспткичларини солиштириб, турли хилдаги \аётий - зарурий 
Прокат малакалари ёки жисмоний машк/трпи бажаришдан
-
8 5
-

---

кутилаётган натижалардаги фарк,нй табиий эканлигини тушу- 
ниш ймконини беради. Масалан, тизза, сон суякларининг 
улчамларини генгдошининг кдйд килинган аъзоларига нисба­
тан узунлиги гариш. югуришдаги кдцамлариинг улчамларш а 
кура фарк;ни юзага келтиради. Уз навбатида бу кддамлар час- 
тотасйнинг катта ёки кичиклигига таъсир к,илади. Кддами кат- 
танинг цадамл аш частотаси цадами кичикнинг кадамлаш час- 
тотасидан табиий равишда паст булиши, бу уз навбатида таз- 
лик намоён кдгшш ^аракатларини бажаршцда фаркга сабаб були- 
ши назарий билимлар булиб, соглом турмуш тарзи жисмоний 
маданиятининг соЕПомлаштириш машгулотлари, спорт трени- 
ровкаси машгулотларида алоадца эътибор талаб кдяадиган ин- 
диви.шинг хусусиятлари саналади.
Харакат-таянч аппаратидаги ривожланишни урганишга оид 
тад
1
дик,отлар илуни курсатмокдаки, инсон организмнинг фун­
кционал фаолияти таркибидагн салбий томонга узгаришлар 
асосай даракат-таянч аппаратадан бошданаётганлиги, оёк, букин- 
лари, суякларда содир буладиган деформаииялар - к;адци-к,омат- 
ни, умуртцанинг ^олатини узгаришини тезлаштириши, мушак 
толаларининг хизмат фаолиятини сусайиши билан юзага кела­
ди. Организминииг мушакларини умумий массаси умримиз 
давомида