Маданият назарияси ва методинаси

2 4
-

---

14-расм
15-расм
1-машк, (12-раем). Кулларни букиш ва ёзиш (\алк,а билан). 
Дастлабки х,олат (д.х.) шерик (бола ёки катта одам) билан ту- 
риб, 
6-10 марта такрорланади.
2-мацщ. Д.х. асосий туриш 1-2. Тиззаларни ушлаб мустак,- 
ил равишда утириш ва 3-4да, д.х. к,айтиш. 
3 -6 марта такрор­
ланади.
3-машк, (13-расм). Умуртк,а погонасини зуриктириб эгиш. 
Машк, к;орин билан (столда ёки к;аттик; кушеткада) оёкугарни 
катта одамга к,аратиб ётк.зиб бажарилади.
4-машк;. Х,алк,а билан чунцайиб утириш. М аш гулот дас­
тлабки холатДан турган хрлатда (п олд а ) шерик (б о л а ёки 
катта одам) билан бажарилади. Катта одамнинг курсатмаси 
билан бола утиради, кейин оёк,ларини ростлаб оёк, учида 
туради. Oeiyiap параллел куйилади. 
4-6 марта такрорлана­
ди.
5-машк;. Ростланган оёк,ларни ги м н а с тк а таёгигача кута- 
риш. Машк; дастлабки холатдан полда чалк;анча ётганча бажа­
рилади. Катта одам боладан оёкдарини говори кутаришни ва 
оёкдарини узатиб, таёк,ка теккизишини сурайди. 
4-6 марта 
такрорланади.
6-машк,. Танани зурик.тириб букиш. Дастлабки хрлат - катта 
одамнинг тиззасида утириш. Болани чап тиззага утиргизиб, 
сонларини катта одам болдирлари билан сицади.
Унг кул кафтини боланинг кррнига куйиш керак. У н г то­
монга скамейкага ёки полга бирорта уйинчок, куйиб куйилади. 
Катта одам уйинчокди олишни сурайди.
Бола эгилиб, уйинчок;ни олади ва дастлабки хрлатга цайта-
-
2 5
-

---

ди. Кейин катта одам чап кули кафтини боланинг белига куя- 
ди ва боладан орк;асига куйиб куйилган уйинчок;ни кутариш- 
ни айтади. Бола танасини оркдга эгиб, бошини тушириб, уйин- 
чокни олади ва яна дастлабки хрлатга кдйтади. Кейин яна шу 
машц кайтарилади, бирок; болани энди унг тиззага олиб ути- 
риш керак. 
4-6 марта такрорланади.
7-машк, (14-расм). Утириш. Машк,нинг дастлабки х,олати - 
чалк;анча ётишдан бошланади. Катта одам болага таёк,ни ушла- 
тади (боланинг кафтлари унинг юзига кдраши керак) ва ундан 
таёк, томонга чузилиб утиришини сурайди. 
4-6 марта такрор­
ланади,
8-машк,. Танани эгиш ва кутарилиш. Машк; дастлабки х,одат- 
да - катта одамга орк;ани угириб туришдан бошланади. Бола 
уйинчок,ни олиш учун энгилганда унинг тиззаларидан ушлаб 
туриш. 
3-6 марта такрорланади.
9-машк,. Тахталар к,иррасида юриш. Машк, кафт гумбазини 
мустах,камлаш, яссиоёкушкнинг олдини олиш учун жуда фой- 
дали.
10-машк, (15-расм). Скамейка (табуретка) тагидан утиш. 
Скамейка полдан камида 24 см баланд булиши лозим. 
2-4 мар­
та такрорланади.
Бир ярим ёшдан 2 ёшгача булган болалар учун машцлар ком­
плекса:
1-машк;. К уллар билан х,аракат к,илиш. Машк; дастлабки 
\олатдан скамейкада тик туриб (стулда утириб) кагта одамга 
к;араб туриш билан бажарилади. Бу машк, иккита гимнасти­
ка таёги билан бажарилса кулай булади, таёк,нинг бир учини 
катта одам, бошк,а учини бола уш лаб туради. Ш у таёк^ар 
ёрдамида катта одам болани нг кулларини ён томонларга, 
юк;орига, олдинга ва орк,ага х,аракатлантиради. 
6-10 марта 
такрорланади.
2-машк;- Чунк;айиб утириш. Бола катта одам ушлаб турган 
гимнастика таёгани ушлаб, чунк,айиб утиради. 
4-8 марта так­
рорланади.
3-малщ. Дастлабки \олатдан - полда ёки скамейкада чалк,- 
анча ётган х,олатдан утиришдан бошланади. Катта одам бола­
нинг кафтларидан уш лаб туриб, ундан угиришни сурайди.
6-4 марта такрорланади.
— 26
—

---

4-машк,. Скамейка тагидан утиш. Скамейканинг (табу­
ретки 
мин 
г) таги юзаси поддан 24 см баланд булиши керак. 
2-4 
Мёр та такрорланади.
5-машк,.
Тахта к,иррасида юриш.
6-машк,- Таёкди ушлаб чунк,айиб утириш. 
4-6 марта так­