Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку

Положительная внешняя среда:
– Окружение поддерживает большинство начинаний.
– Людям нравится то, что вы делаете. Часто слышите слова
благодарности.
– Вышестоящее руководство постоянно отмечает успехи.
– Любимый человек замечает даже самые незначительные
достижения.
– Родители полностью принимают ваш жизненный путь.
Негативная внешняя среда:
– Вторая половина открыто подчеркивает ваши недостатки.
– Вы регулярно получаете критику, выполняя профессиональные
обязанности.
– Родители дают понять – вы не оправдали их ожиданий.
– Руководитель часто недоволен и указывает на промахи.
– Друзья отпускают в ваш адрес унизительные шутки.
Среда со знаком «+» погружает в атмосферу спокойствия и
защищенности. Нет необходимости в постоянной защите. Такая
атмосфера действует подобно плодородной почве. Отношения
опираются на дружбу, доверие и открытость. И служат
дополнительной поддержкой для формирования высокой самооценки.
Окружение побуждает к взаимности. И это, несомненно, укрепляет
существующие связи.
Другая среда транслирует состояние внутренней угнетенности.
Кажется, наш герой один против целого мира. Не покидает чувство
безысходности и отсутствия перспектив. Сложно раскрыть потенциал,
находясь под подобным гнетом, даже при его наличии. И, конечно,
невозможно сохранять самооценку на высоком уровне. Отношения с
окружением поверхностные, частые стычки и ссоры. Нет подлинной
близости, открытости и эмоциональной безопасности.
Так, в общих чертах, можно описать различие двух сред. На этом
этапе нам предстоит ликвидировать последствия негативного влияния
прошлого. И сформировать внешнее пространство, которое повысит

---

самооценку в настоящем и будущем. Иначе влияние извне будет
тормозить достигнутый прогресс.
ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ
В жизни человека с низкой самооценкой порой есть конкретные
люди, которые снижают его значимость. От них мы слышим обидные
слова. Находясь рядом, чувствуем себя меньше, чем есть в
действительности. Они акцентируют внимание на недостатках, и
пытаются уколоть напоминая о промахах.
Раз за разом они перешагивают рамки уважительного отношения,
не встречая сопротивления. И это отрицательно влияет на любовь к
себе. Одна из главных причин такого явления – своевременно
необозначенные личные границы.
Первая ассоциация при упоминании слова «границы» – границы
стран и частных владений. Если они характерны ограждением и
паспортно-визовым контролем, то внутренняя территория часто
невидима, однако есть у каждого. Условно границы можно разделить
на несколько видов. Примеры конкретных ситуаций дадут более четкое
представление о каждом.