Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку

Упражнение 29. Благодарю себя
Не нужно быть исключительными для доступа к собственной
любви. Мы имеем право на нее, так как просто существуем. Начните
с фразы «Я благодарю себя за…».
Поделюсь письмом моей клиентки Лены:
«Я благодарна себе за оптимизм. За увлеченность этой жизнью. Я
всегда нахожу новое, чем могу заняться. Самообразование – мое все.
И я очень ценю в себе это качество. Я всегда готова к чему-то
неизведанному. Я способна признавать свои ошибки, но не
зацикливаться на них, а просто идти дальше. Мне нравится моя
целеустремленность. И способность доводить начатое до конца.
Даже когда не совсем хочется, я могу взять себя в руки и просто
сделать это. Мне кажется, я стала более осознана в выстраивании
отношений с людьми. И мои отношения стали более долгосрочными и
глубокими. Я уже не оставляю человека при первой трудности. Мне
нравится, что я ухаживаю за собой как никогда раньше. И я вижу
результат. И это вдохновляет меня двигаться вперед. Я достойно
переношу все трудности. Я по-настоящему сильная личность. И
действительно благодарна себе за собственный жизненный путь».
Пусть слова признательности станут ежедневной практикой.
Каждый вечер записывайте минимум 3 благодарности в свой адрес.
Что может стать поводом? Возможно, вы сделали что-то важное
или решили не расстраиваться из-за пустяка.
Предлог для добрых слов не важен. Внедрите привычку
благодарности себе и пусть она станет ежедневной.
Мы 
провели 
большой 
объем 
работы, 
избавляясь 
от
разрушительных ошибок. И если она выполнена качественно, многие
стали более милосердны к себе. Поэтому поиск позитивных сторон
должен быть результативным. Каждый найдет в себе достойное, пусть
даже с некоторым трудом и усилием.
Однако столкновения с некоторыми препятствиями возможны.
«Какие положительные факты я могу написать, если их нет?», –
подумает кто-то с явным раздражением. Подобная реакция
естественна для тех, кто много лет жил с негативным представлением
о себе. Приобретать новые привычки нелегко, но необходимо. Не

---

предъявляйте завышенных требований. Просто двигайтесь с
комфортной скоростью.
Когда возникают трудности, делайте закладки, помечайте задания,
перелистывайте страницу и идите вперед. Но обязательно вернитесь к
отложенному позже. В процессе работы отношение к себе изменится.
Поэтому часть упражнений будет выполнена после комплексного
изучения книги. Особенно связанные с позитивным мнением о себе.