Лекции для студентов факультета физического воспитания по предмету волейбол и методика его преподование

Стойка готовности. После перемещения, игрок выбирает место встречи с мячом. Последний шок выполняет как стопорящий; стопы целесообразно ставить на одном уровне, параллельно друг другу – это помогает точнее адресовать мяч при передаче. В исходном положении ноги согнуты в коленях, руки согнуты в локтях и подняты; кисти вынесены перед лицом так, чтобы большие пальцы находились примерно на уровне бровей. Указательные и большие пальцы обеих рук образуют треугольник, через который игрок наблюдает за приближающимся мячом.
При приближении мяча встречное движение начинают ноги – их разгибают в коленях. Несколько позже в движение включают руки; разгибая в локтевых суставах, они задают общее направление полету мяча при передаче. Это осуществляется прямолинейным движением оси лучезапястного сустава по отношению к оси плечевого сустава. При выполнении встречного ударного движения быстро и энергично разгибают ноги и относительно медленно – руки. После вылета мяча ноги и руки продолжают разгибаться до полной остановки и паузы.
В современной игре передана – важнейший элемент нападения, связывающий действие защиты непосредственно с атакой. Главная техническая задача здесь – обеспечить наилучшее условие для действия атакующего игрока при выполнении им нападающих ударов, используя при этом передачи, точные, скоростные, чередуя их по направлению, длине, высоте, выполняя отвлекающие действия.

Нападающий удар

Нападающий удар – технический прием атаки, заключающийся в перебивании мяча одной рукой на сторону соперника выше верхнего края сетки. Выделяют два способа (прямой и боковой) и несколько разновидностей (нападающий удар) с переводом, обменные удары и т.д.).

Нападающий удар состоит из четырех фаз: разбега, прыжка, собственно нападающего удара и приземления. В свою очередь эти фазы состоят из микрофаз: такое деление нападающего удара на фазы и подфазы соответствует смысловой структуре этого действия. Подготовительная фаза включает разбег, прыжок и замах.
Удар по мячу составляет вторую фазу нападающего удара. Здесь также движения разделяются на две подфазы: взлета и замаха и собственно ударное движение.
Положение игрока перед ударом иногда называют положением натянутого лука. Это весьма меткое сравнение, которое характеризует состояние мышц туловища волейболиста в момент безопорной фазы перед мощным сокращением. Удар по мячу осуществляется резким и последовательным сокращением мышц живота, груди и руки. После выполнения удара игрок приземляется, обязательно сгибая ноги в коленях.