Лекции для студентов факультета физического воспитания по предмету волейбол и методика его преподование

Верхняя прямая подача. Игрок стоит лицом к сетке и держит мяч одной рукой на уровне груди. При подбрасывании мяча вверх игрок отклоняет туловище назад, а тяжесть тела переносит на сзади стоящую ногу. Замах выполняют вверх – назад, руку поднимают и отводят согнутой в локте за голову. Угол сгибания в локтевом суставе (плечо – предплечье) не должен быть меньше 90⁰. Одновременно с замахом пригибаются в грудном и поясничном отделах, правое плечо отводят назад. При ударном движении правую руку разгибают в локтевом суставе, поднимают и маховым движением выносят вверх, правое плечо поднимают вверх. Продолжая маховое движение, игрок выводит руку к месту встречи с мячом несколько впереди себя (угол наклона вытянутой руки примерно 80%. Удар выполняют сзади и несколько снизу, чтобы мяч двигался вперед и вверх.


Верхняя боковая подача. Игрок стоит боком к сетке. Мяч держит одной рукой на уровне пояса или чуть ниже. При подбрасывании мяча туловище отклоняется назад и в сторону ударяющей руки, одноименную с ней ногу сгибают, руку свободно опускают в положении замаха вниз в сторону. Удар по мячу производят разгибание ноги, движение руки и что самое главное, вращательным движением туловища. В результате этого удар по мячу рукой происходит не над головой, а как бы перед собой, для чего собственно и нужен наклон назад. Подачу заканчивают поворотом лицом к сетке и выходом на площадку.

Передачи

Передача мяча. Цель – направление мяча в определенное место определенному игроку.
Передача – технический прием, с помощью которого мяч направляют выше верхнего края сетки для выполнения нападающего удара. Существует два способа выполнения передач (двумя руками сверху, одной рукой сверху) и несколько разновидностей.
Основой техники верхних передач является правильное расположение рук и в особенности, кистей и пальцев на мяче, а также стойка готовности (одна нога впереди другой, опора на впереди стоящую ногу).