Latibova L. V. Toshkent davlat sharqshunoslik universiteti o‘qituvchisi Axmadjonova Z. A

Referat

O'quv jarayonida zamonaviy texnologiyalar. Orientirlashda innovatsion usullarni qo‘llash

Latibova L.V.Toshkent davlat sharqshunoslik universiteti o‘qituvchisi
Axmadjonova Z.A. Toshkent davlat sharqshunoslik universiteti o’quvchisi

Toshkent, Oʻzbekiston

Annotatsiya: o'quvchilarning jismoniy tarbiyasini yaxshilash bo'yicha O'quv jarayonida zamonaviy texnologiyalar. Orientirlashda innovatsion usullarni qo‘llash

Kalit so'zlar: murabbiy, sport, salomatlikni mustahkamlash, kompetentsiya, jismoniy madaniyat.

Bugungi kunda sportning turli turlari bo‘yicha mashg‘ulotlar va musobaqa mashg‘ulotlari hajmining keskin ortib borishi munosabati bilan sportchilar tanasining funksional imkoniyatlarini tiklash katta nazariy qiziqish uyg‘otuvchi va katta amaliy ahamiyatga ega bo‘lgan yetakchi va dolzarb muammolardan biri hisoblanadi. turli malakali sportchilarni tarbiyalash va tayyorlash jarayonida ahamiyati.
Bundan tashqari, mashg'ulotlar va raqobatbardosh yuklamalardan so'ng sport ko'rsatkichlarini tiklash va tananing funktsional holatini normallashtirish sportchilarni tayyorlash tizimining ajralmas qismi hisoblanadi. Shu boisdan sog‘lomlashtirishning yangi vositalarini izlash, ularni ilmiy asoslab berish va sportchilarning mashg‘ulot jarayoniga joriy etish mashg‘ulotlar jarayonini optimallashtirish va intensivlashtirish hamda sport ko‘rsatkichlarini yanada oshirishning muhim shartlaridan biridir.
Tadqiqotimizning tarkibiy qismlaridan biri bo'lgan ushbu maqolaning maqsadi sportchilarning ta'lim va mashg'ulotlar jarayonida tiklanish vositalarining ahamiyatini asoslashdir.
Tananing tiklanishi - bu tananing jismoniy parametrlarini normal holatga qaytarish, shuningdek, jismoniy ishlarni bajarishdan keyin moslashish qobiliyatini oshirish.
Jismoniy tarbiya va sportdagi restavratsion vositalar - bu buzilgan tana funktsiyalarini tiklash yoki qoplash, samaradorlikni asl yoki unga yaqin darajaga oshirish, shuningdek sportchini mashg'ulotlarga qaytarishga qaratilgan pedagogik, tibbiy-biologik, psixologik va boshqa vositalar majmuasi. jarayon.
Qayta tiklash vositalarining butun majmuasi tanadagi funktsional o'zgarishlarni bartaraf etishga va gomeostazni tiklashga qaratilgan bo'lishi kerak. Sportchining funktsiyalarini tiklash bo'yicha asosiy sa'y-harakatlar asosan tiklanishning tabiiy yo'nalishini rag'batlantirishga, tiklash, biosintetik jarayonlarni tezlashtirishga emas, balki ularni sekinlashtiradigan sabablarni yo'q qilgan holda eng qulay, evolyutsion qat'iy yo'nalishga yo'naltirishga qaratilgan bo'lishi kerak. jarayon. Biroq, bu restorativ va adaptiv reaktsiyalar oqimining tabiiy jarayonini rag'batlantiruvchi vositalardan foydalanishni istisno qilmaydi.
Qayta tiklash choralari samaradorligini oshirish uchun ko'plab mutaxassislar o'quv jarayonining barcha qismlarida: makro-, mezo- va mikrotsikllarda, shuningdek, mashg'ulot kunida turli xil tiklash vositalaridan kompleks foydalanishni tavsiya qiladi. Mashg'ulot yuklamalarini va tiklanish tadbirlarini oqilona rejalashtirish uchun har haftalik mashg'ulot mikrosiklida turli yo'nalishdagi individual mashg'ulotlar yuklamalari, tabiat va kattalikdagi sportchilarning tanasida charchoq va tiklanish jarayonlarini joylashtirish xususiyatlari to'g'risida doimiy ravishda ma'lumotlar kelib tushadi (kümülatif effekt). muhim. Bularning barchasi turli xil vositalardan samaraliroq foydalanish imkonini beradi.
tiklanish. Reabilitatsiya chora-tadbirlarini ishlab chiqishda ushbu sport turida ishlashni ta'minlaydigan asosiy funktsional aloqalarni va ushbu sportchining ishini cheklaydigan o'ziga xos narsalarni hisobga olish kerak. Shu bilan birga, tiklanish vositalarini tanlash va ishlatish usuli sportchining mashg'ulot tsiklining ushbu bosqichida rejalashtirilgan jismoniy faoliyat hajmini bajarish qobiliyatiga bog'liq.
Biz V.N.ning fikriga qo'shilamiz. Platonovning ta'kidlashicha, tiklanish vositalarini tanlash sportchilarning yoshi, malakasi, individual xususiyatlari, mashg'ulot bosqichi, mashg'ulot jarayonining maqsadlari, o'quv yuklarini qurishning tabiati va xususiyatlari bilan belgilanadi.
Sport amaliyotida ko'pincha sportchining tiklanish jarayonlariga ta'sir qilish uchun musobaqalar davrida tiklanish vositalaridan foydalanish kerak, bu nafaqat sportchining chiqishidan keyin, balki uning davomida, keyingi musobaqa boshlanishidan oldin, shuningdek har kuni. ta'lim va tarbiya jarayoni. Bundan tashqari, turli kasalliklarning oldini olishda jismoniy tarbiya va sportda tiklash vositalaridan foydalanish ham katta ahamiyatga ega.

Muntazam, yaxshi tuzilgan mashg'ulotlar, yuk va dam olishning oqilona kombinatsiyasi, asal, gulchang, quritilgan o'rik, propolisdan qo'shimcha foydalanish bilan oqilona muvozanatli ovqatlanish, sog'lom turmush tarzi, energiya, plastmassa, neyropsik zaxiralarni oqilona to'ldirish va yaratish. tanadagi zarur resurslar, antioksidantlar va adaptogenlar, vitaminlar, koenzimlar, gepatoprotektorlar, immunomodulyatorlar - bu organizmdagi funktsional o'zgarishlarni, tiklanish va moslashish jarayonlarining tabiiy yo'nalishini, sog'lig'ini mustahkamlash va ortiqcha kuchlanishni bartaraf etishga qaratilgan zamonaviy restorativ vositalarning etarli arsenali. eng qizg'in mashg'ulotlarda ham oldini olish.

Shunday qilib, tiklash vositalaridan foydalangan holda to'g'ri tashkil etilgan tiklanish stressni eng qulay idrok etishga va oxir-oqibat, umuman olganda, darslarning shifobaxsh ta'siriga yordam beradi.

Jismoniy tarbiya va sport zamonaviy hayotning ajralmas qismidir. Zamonaviy odamlar uchun sportdagi ko'plab yangi texnologiyalar tanish bo'lib qoldi. Ko'pincha siz sportchilarning ham, oddiy fuqarolarning ham hayotini sport yangiliklarisiz tasavvur qilib bo'lmaydi.

Ko'pchilik uchun tasvirlangan texnologiyalar televizorda ifodalangan bo'lib, doimiy ravishda sport ko'rsatuvlarini yaxshilaydi. Shunga qaramay, bu hammasi emas, chunki innovatsion kompyuter dasturlari va tizimlarining faol rivojlanishi mavjud. Ular mashg'ulotlarni yuqori samaradorlik bilan tashkil etishga, o'yinlarni sozlashga yordam beradi va hatto zarur psixologik yengillikni ta'minlaydi.
SPORT MASHG'ULOTLARI UCHUN INNOVATSION TEXNOLOGIYALARI
Taklif - bu ong, ya'ni miya yarim korteksi (CMC) tomonidan tanqidiy baholanmasdan qabul qilinadigan va barcha psixo-neyro-gormonal va psixo-korporeal jarayonlarning borishiga ta'sir qiluvchi og'zaki ma'lumotlarning bunday taqdimoti deb taxmin qilinadi. Taklif odamlarning har qanday muloqotida, hatto har qanday og'zaki bo'lmagan muloqotda ham mavjud. Har qanday nutq so'zlovchining iste'dodi va mahoratiga va tinglovchining ishonishga tayyorligiga, uning ongining faolligiga qarab samarali yoki ta'sirli bo'lmagan taklifdir. Taklifni ongni ongli ravishda boshqarishdan tashqari, odamga har qanday axborot ta'siri deb atash mumkin.

Taklifga hamroh bo'lgan kontseptsiya "taklif qilish" dir. Inson taklifga moyillikning tug'ma mexanizmiga ega, bu odamlarning o'rganish va rivojlanish qobiliyati bilan ma'lum bir bog'liqlikdir. Va bu juda muhim! Boshqacha qilib aytganda, o'z-o'zini o'rganish va o'z-o'zini rivojlantirish qobiliyati o'z-o'zini gipnoz darajasiga bog'liq. Har bir inson o'z hayotida va o'z-o'zini rivojlantirishda muvaffaqiyat qozonishi uchun gipnoz taklifi yo'q, faqat o'z-o'zini gipnoz qilish qoidasini qabul qilish pedagogik jihatdan asosli bo'ladi. Va o'z-o'zini gipnozni har tomonlama rivojlantirish kerak. Shu munosabat bilan biz, birinchi navbatda, ilg'or aqlli odam o'zini har tomonlama rivojlantirishi kerak bo'lgan avtoulovga qiziqish uyg'otadi. Agar inson hayotda muvaffaqiyatga erishmoqchi bo'lsa, unda u faqat o'z-o'zini gipnoz yordamida o'rganish va rivojlanish qobiliyatini rivojlantirishi mumkin. Ma’lumki, inson o‘ziga hayot maqsadlariga erishish uchun zarur bo‘lgan tafakkur, his-tuyg‘ular, xatti-harakatlar, harakat stereotiplarini singdirmasa, bu bo‘shliq tashqi ta’sirlar bilan to‘ldiriladi. atrof-muhit uchun zarur bo'lgan stereotiplarni shakllantiradigan muhit.

Masalan, kundalik hayotning himoya funktsiyalarining stereotiplari (tanqiddan qo'rqish, umume'tirof etilgan narsalarga bog'lanish, o'ziga shubha va boshqalar). Bunday stereotiplar bilan na sportda, na hayotda muvaffaqiyatga erisha olmasligingiz aniq. Agar siz kundalik hayotning himoya funktsiyalari ta'siridan ozod ekanligingizni maqsadli ravishda avtomatik taklif qilish orqali o'z ijodiy qobiliyatingizni rivojlantirmasangiz va bu muhim funktsiya o'z yo'liga o'tishiga yo'l qo'ymasangiz, sizning muhitingiz buni siz uchun qiladi, bu sizning ongingizni manipulyatsiya qiladi. o'zlarining shaxsiy maqsadlari uchun.

Adabiyot

Kuzin V.V., Laptev A.P. Sport faoliyatini tiklash va yaxshilash tizimi / V.V. Kuzin, A.P. Laptev. - M.: RGAFK, 1999. - 31 b.

Mirzoev O.M. Sportda tiklash vositalaridan foydalanish / O.M. Mirzoev. -M.: SportAcademPress, 2000. - 202 b.

Platonov V.N. Sportda moslashish / V.N. Platonov. - Kiev: Sog'liqni saqlash, 1988. - 216 p.

Platonov V.N. Olimpiya sport turlari bo'yicha sportchilarni tayyorlashning umumiy nazariyasi / V.N. Platonov. - Kiev: Olimpiya adabiyoti, 1997. - 186 p.