Kurbanova durdona salaxitdinovna gimnastika va uni o

10. D.h. - tayanchga yon bilan, III holat, qo‘llar belda. M/r. - 2/4. 
Ruscha raqs elementlari asosida.
Kirish. "I"- 1- oyoq uchiga ko‘tarilib demi plie; "I"- 2 – chap oyoq kaftiga 
tushib, o‘ng oyoq tovonni urib tushirish. 
Takt 1.
1- o‘ng oyoqni o‘ziga qaratib bukish; 2 - o‘ng oyoqni III holatga chap 
oyoq orqasiga qo‘yish. 
Takt 2-3.
Oyoqni to‘g‘rilab, yuqoriga sakrash, oyoq uchini cho‘zish. 
Takt 4
. Pauza. Shuning o‘zi "chalishtirib". 2 martadan takrorlash. 
Takt 5
. "I"- o‘ng oyoq oldinda, chap oyoqda yarim cho‘qqayish; 1- o‘ng oyoqni
tovonga tushirish; "I"- oyoqlarni birlashtirib, chap oyoq orqaga; 2 – chap oyoqni 
uchiga tushirish. 
Takt 6.
Takt 5 ni takrorlash. 
Takt 7-8.
Shuning o‘zi, boshqa oyoqdan. Ikki martadan takrorlash. 
11. D.h. - tayanchga yon bilan, I to‘g‘ri holat, qo‘llar pastda.
M/r. - 6/8.
Sharqona raqslar elementlari asosida.

---

186
Kirish. 1-3 - turish; 4-6 – oyoq uchiga ko‘tarilish, o‘ng qo‘lni bukish, bir oz 
orqaga harakatlanish, panjalar yozilgan, kaft pastga, barmoqlar oldinga. 
Takt 1
. 1-3 - gavdani teskari to‘lqinli harakat bilan chap oyoq kaftiga turish, 
dumaloq yarim cho‘qqayish, o‘ng qo‘l oldinda; 4-6 - to‘lqin bilan to‘g‘rilanib
chap oyoq uchiga ko‘tarilish, qo‘l yuqorida. 
Takt 2.
1-3 - ta’zim bilan orqaga muvozanat (qo‘lni polga tekkazish); 4 - 
to‘g‘rilanib, o‘ng oyoq oldinda, qo‘llar yuqorida; 5-6 - o‘ng oyoqni kaftini 
tashqariga qaratmasdan passe holatiga bukish, qo‘lni yarim to‘lqin bilan pastdan 
yoysimon orqaga (kaftlar o‘ziga qaragan) 
Takt 3-4.
1-2 - taktni takrorlash. 
Takt 5.
1-3 - o‘ng oyoqni chap oyoqga birlashtirib gavdani teskari to‘lqin harakati 
bilan oyoq uchida bir tekis chuqur cho‘qqayishni bajarish, oldinga kuchliroq 
egilish (gavda pol bilan parallel), o‘ng qo‘l teskari to‘lqin bilan, chap qo‘l oldinda-
yuqorida, kaftlar pastga qaragan. 
Takt 6.
1-3 - to‘g‘rilanib, yaxlit to‘lqin, chap oyoq uchiga ko‘tarilish (o‘ng 
oyoqni passe oyoq kaftini tashqariga yo‘naltirmagan holatda bukish), qo‘l 
yoysimon orqaga-yuqoriga; 4-5-orqaga muvozanat, o‘ng oyoqni bukish; 6 - 
to‘g‘rilanish, o‘ng oyoqni chap oyoqga juftlashtirish, oyoq uchida, qo‘llar pastda.