Kurbanova durdona salaxitdinovna gimnastika va uni o

 
 
 
 
 
 
 
 
4 3 2 1 
 
 
 
 
 
 
 
 
8 7 6 5 
28-rasm 
tana turg‘unligini saqlashda ishonchli harakatni talab qiladi. 28-rasmda vertikal 
muvozanatga tegishli bo‘lgan mashq – halqa muvozanat aks ettirilgan.

---

109
Gimnastikachi o‘ng oyoqda turgan holatdan (1-kadr) orqa mushaklarini qattiq 
taranglashtira turib bel qismini orqaga oxirgi nuqtagacha bukadi va chap oyoqni 
ko‘tarib to‘piq qismidan ushlaydi (2-3-kadr) va uni tortib shpagatdagi oldinga 
vertikal muvozanat holatiga o‘tadi (3-6 - kadrlar). Gimnastikachining boshi 
holatini o‘zgarishi o‘ziga hosdir: oyoqni ushlash vaqtida harakatni aniq nazorat 
qilish uchun bosh to‘g‘ri ushlanadi, keyin esa orqaga egiladi (5-8-kadrlar). Oxirida, 
mashqlarning final qismida gimnastikachi oyoqlarini qo‘yib yuboradi, lekin uni 
kuch bilan yuqoridan ushlab turishga harakat qiladi (7-kadr). Bu fazada boshni 
orqaga egish bo‘yin reflekslari ishini, asosiy ishni bajaruvchi orqa yozuvchi 
mushaklar faoliyatini faollashtiradi.
Holatni o‘zgartirish va tana a’zolarini 
tayanchga 
nisbatan 
harakat-langandagi 
joylashishi ham namu-nalidir. Tayanmagan 
oyoq qanchalik yuqoriga ko‘tarilsa, gimnas-
tikachining ko‘krak qismi kerishish hisobiga
shuncha oldinga chiqadi (2-4-kadrlar). Bunday 
bo‘lishi turgan gap, negaki tana doimo 
tayanchga nisbatan bir xil og‘irlikda qolishi 
kerak.
Yonga muvozanat
badiiy gimnastikada 
nisbatan kam uchraydi. Ko‘pincha ular o‘tish
29-rasm
shakli sifatida qo‘llaniladi, oldindagi o‘qda 
tayanmagan oyoqni yuqoriga siltash. 29-rasmda yonga vertikal muvozanatga 
tegishli bo‘lgan muvozanatning oddiy turi ko‘rsatilgan.
Yonga muvozanatning murakkabroq turlari gorizontalga yaqindir. Qoidaga 
ko‘ra, harakatda bajariladi.