Kurash с (105 R) Pechatga p65


YAKTAK YOQASIDAN USHLAB VA ICHKARIDAN



Download 0,55 Mb.
Pdf ko'rish
bet24/60
Sana06.03.2022
Hajmi0,55 Mb.
#484415
1   ...   20   21   22   23   24   25   26   27   ...   60
Bog'liq
kurash va yakka kurash

YAKTAK YOQASIDAN USHLAB VA ICHKARIDAN
O‘RAB ORQADAN OSHIRIB ULOQTIRISH
Dastlabki holat. Ikkala kurashchi ham o‘ng turish holatida.
Hujum qiluvchi gavdasini egib, chapga buriladi va qo‘llari bilan
raqibni oldinga-chapga tortib, uni o‘z og‘irligini o‘ng oyog‘iga
tushirishga majbur qiladi.
O‘smir va yoshlarni oilada kurash tushishga muvaffaqiyatli
o‘rgatishning hal qiluvchi shartlaridan yana biri, bu kurashga
taalluqli trenirovka mashg‘ulotlarini har tomonlama jismoniy
tayyorgarlik bilan oqilona qo‘shib olib borish yo‘li bilangina
oilada chinakam kurashchi yetishtirish mumkin deb hisoblay-
dilar. Bu xato fikrdir, chunki kurash tushuvchi jismoniy jihatdan
har tomonlama rivojlangan, chidamli, chaqqon, kuchli bo‘l-
gandagina uni chinakam polvon deb hisoblash mumkin. Bu
sifatlar esa har xil maxsus mashqlar va trenirovkalar yo‘li bilan
hosil qilinadi. Yosh kurashchi har kuni mashg‘ulotlari va tre-
nirovkalardan tashqari, ertalabki gimnastika mashqlar komp-
leksini, shuningdek, kuchlilikni, tezkorlikni, chaqqonlikni
rivojlantiruvchi mashqlarni bajarishi ham kerak. Masalan, oilada
kurash bilan shug‘ullanuvchi o‘smir yengil atletika, suzish, gim-
nastika, sport o‘yinlari va hokazolar bilan shug‘ullanishi mum-
kin. Kurash va katta jismoniy nagruzkalarni talab etuvchi yana
qandaydir sport turi bilan shug‘ullanish o‘smir organizmiga zarar
keltirishi mumkin. Axir kurash bilan jiddiy shug‘ullanish juda
katta jismoniy va ma’naviy kuch sarflashni talab etadi, shuning
uchun mashg‘ulotlarni, masalan, og‘ir atletika, yugurish bilan
qo‘shib olib borish maqsadga muvofiq emas. Biroq, individual
trenirovkalarda kurashchi gantellar, shtanga bilan mashq qilish
tufayli kuchlilikni, chidamlilikni rivojlantiradi. Bunga yo‘l qo‘yi-
ladi va hatto bu juda zarur ham. Oilada polvonlar yetishtirish
uchun biz maxsus trenirovka mashqlarini ishlab chiqamiz.
Tezkorlik, chaqqonlik va kuchlilikni hamda sherigining nozik
teri harakat signallari idrok qila olish hissini rivojlantirish uchun
yakkama-yakka kurashish elementlari bo‘lgan maxsus mashqlar:


42
A. Qo‘l va oyoqlar bilan kurashish elementlari bo‘lgan mashqlar:

Download 0,55 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   20   21   22   23   24   25   26   27   ...   60




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish