Keyin bir necha kun yoki bir necha hafta keyin payd

1-variant 

 

1.Ko’z  muskullarini  qattiq  zo’riqtirib,  ko’zni  yumib,  1-4  gacha 

sanash, so’ng ko’zni ochib, 1-6 gacha uzoqda tikilib turish kerak, mashq 

4-5 marta takrorlanadi. 

2.  Burunni  uchiga  qarab,  nigoxni  1-4  gacha  sanaguncha  ko’zni 

charchatmay,  ushlab  turish,  so’ng  1-6  gacha  uzoqda  tikilib  turish  kerak, 

mashq 4-5 marta takrorlanadi. 

3. Boshni burmay, o’ngga 1-4 gacha sanaguncha qarab turish, so’ng 

1-6  gacha  uzoqda  tikilib  turish  kerak.  Shu  alfozda  chap  tarafga,  pastga, 

yuqoriga xam bajariladi. 3-4 marta qaytarilishi kerak.