Keyin bir necha kun yoki bir necha hafta keyin payd

Ko’rish  tolshqishig  asab  va  suyak-muskul  zurshqishi 

profilaktikasi. 

MRK  va  TSO  talablariga  butunlay  javob  beradigan 

kompyuterlarda ishlash jarayonida, ish joyining ergonomik parametrlariga 

rioya qiladigan va mexnat qilish xamda dam olish tug’ri tashkil etilganda 

xam foydalanuvchi ma`lum bir ko’rish, muskul toliqishini, fizik va asabiy 

noqulayliklarni boshdan kechiradi, profilaktika choralarini ko’rilmasa, ular 

kuchayishi  mumkin.  Profilaktika  choralariga:  ko’zlar,  organizmning  turli 

muskul  guruxlari,  asab,  yurak-tomir,  nafas  olish  tizimi  faoliyatini 

rag’batlantirish,  ishlash  qobiliyatini  va  xarakatlanish  faolligini  oshirish 

uchun mashqlar majmuasi kiradi. 

Tibbiyot  mutaxassislari  va  gigienachilar  tomonidan  ko’p  miqdorda 

turli  xildagi  mashqlar  ishlab  chiqilgan.  Ular  N.I.  Kosilina,  A.P. 

Koltanovskiyning  "Aqliy  mexnat  qiluvchilar  uchun  ishlab-chiqarish 

gimnastikasi"  (M.  Fizkultura  va  sport,  1983),  mashxur  oftalmolog 

professor  G.G.  Demirchoglyanning    "Kompyuter  va  salomatlik"  nomli 

kitoblarida  o’zlarining  ko’rish  toliqishini  relaksatsiyasi,  EXM  operatori 

---

 

 

522 

uchun maxsus mashqlar to’plamini tavsiya qiladilar.