№
|
Mavzular nomi
|
Mavzular mazmuni
|
Ajratilgan soati
|
Mashg’ulot turi
|
Mustaqil ta’lim
|
Ta;lim vositalari
|
Foydalangan adabiyotlar
|
Uyga vazifalar
|
1
|
Mavzu:Umum rivojlantiruvchi mashqlar va Tayanib sakrash
|
Juft bo`lib buyumlarsiz va buyum bilan bajariladigan mashqlar
Kazyoldan ko`prikchani uzoqlashtirish va yaqinlashtirish bilan depsinib sakrash
Uzinasiga o`rnatilgan gimnastika kazyoli ustidan tayanib sakrash
|
2
|
A
|
|
“Kozyol”
|
Jis.tar.
dars:
|
Orga
nish
|
2
|
Mavzu: Tirmashib chiqish va osilishlar
|
5 m li arqonga qo`llar yordamida tirmashib chiqish
Turnikda osilishdan kuch bilan tayanishga ko`tarilish
Gavdani bukub-yozish holatidan tebranishga o`tish
Mustaqil ish mavzusi: Tirmashib chiqish va osilishlar
|
2
|
A
|
1
|
Arqon
5 m
Turnik
|
Jis.tar.
dars:
|
Orga
nish
|
3
|
Mavzu:Tayanish-lar va akrobatika
|
Qo`shpoyalarda qo`llarda tayanishdan tebranish
Qo’shpoyada tirsakka tayanib turishdan tebranishlar.
Oldinga va ikki marta oldinga umbaloq oshish.
|
2
|
A
|
|
Mat
Buruss
|
Jis.tar.
dars:
|
Baja
rish
|
4
|
Mavzu:Muvozanatni saqlash mashqlari
|
Depsinib yakkacho’pga chiqish
Yakkacho’pga tayanishdan bir oyoqni oshirish bilan 90 burilib minib olish.
|
2
|
A
|
1
|
Yakka- cho’p
|
Jis.tar.
dars:
|
M.qi
lish
|
5
|
Mavzu: Yugurish
|
100 m masofani tez yugurib o`tish.
O`rta masofaga masofa bo`ylab yugurish
|
2
|
A
|
1
|
Hushtak
Sekundaner
|
Jis.tar.
dars:
|
Bajarish
|
6
|
Mavzu: Kross tayyorgarligi
|
Yo’nalishni o’zgartura borib past-baland yerlarda yugurish.
3000 m masofaga kross yugurish
|
2
|
A
|
1
|
Hushtak
Sekundaner
|
Jis.tar.
dars:
|
Orga
nish
|
7
|
Mavzu: Sakrash
|
Balandlikka va uzunlikka sakrashning maxsus mashqlari
Yugurib kelib uzunlikka oyoq bukish usulida sakrash
|
2
|
A
|
1
|
Metr
Uzunlikka sakrash maydoni
|
Jis.tar.
dars:
|
Orga
nish
|
8
|
Mavzu: Uloqtirish
|
Turli holatlarda turgan joydan tennis koptogini uloqtirish.
Tennis koptogini yugurib kelib uloqtirish.
|
2
|
A
|
1
|
Granata
Metr
|
Jis.tar.
dars:
|
M.qi
lish
|
9
|
Mavzu: Basketbol
|
Basketbol o’yini elementlari asosida turli texnik harakatlarni bajarish hamda ularni amaliyotda qo’llanish o’rgatish.
Raqibni chetlab o’tish.
|
2
|
A
|
1
|
Hushtak
Basketbol to’pi
|
Jis.tar.
dars:
|
Baja
rish
|
10
|
Mavzu:To’pni bosh tomondan ikki qo’llab uloqtirish.
|
Ikki qo’llab uloqtirish.
To’pni ilib olish.
|
2
|
A
|
1
|
Hushtak
Basketbol to’pi
|
Jis.tar.
dars:
|
Orga
nish
|
|
|
II - SEMESTR
|
|
|
|
|
|
|
11
|
Mavzu:Voleybol
|
Voleybol o’yini jarayonida to’siq qo’yish.
Sakrab hujim zarbasini berishni o’rgatish.
|
|
|
|
|
|
|
12
|
Mavzu: To’rga tegib qaytgan to’pni qabul qilish va qaytarish.
|
Voleybol o`yining asosiy usullari
Voleybol to`pni uzatish
|
2
|
A
|
1
|
Hushtak
Voleybol to’pi
|
Jis.tar.
dars:
|
Baja
Rish
|
13
|
Mavzu: Qo’l to’pi
|
Maydon bo’ylab himoya.
Aralash himoya va yakka himoya usulini o’rgatish.
|
2
|
A
|
|
|
|
Orga
nish
|
14
|
Mavzu: Asta-sekin hujim qilish taktikalarini o’rgatish.
|
Asta-sekin hujim qilish taktikalarini o’rgatish.
O’rganilgan elementlardan ikkala tomonlama oyinda foydalanish.
|
2
|
A
|
1
|
Hushtak, qo’l to’pi
|
Jis.tar.
dars:
|
Orga
nish
|
15
|
Mavzu: Futbol
|
Futbol texnika usullarini o`rganish
Futbol taktikasi usullarini o`rganish
|
2
|
A
|
|
Hushtak, qo’l to’pi
|
Jis.tar.
dars:
|
Orga
nish
|
16
|
Mavzu: Futbol qoidasiga ko’ra ikki tomonlama o’yin.
|
Ikki tomonlama o’yin qoidasini o’rgatish.
Yugurish texnikasi
|
2
|
A
|
1
|
Hushtak
Voleybol to’pi
|
Jis.tar.
dars:
|
M.qi
lish
|
17
|
Mavzu:O’yinda hakamlik qilish.
|
To`pni oyoqning ichki tomoni bilan tepish
O’yinda hakamlik qilish.
|
2
|
A
|
1
|
Hushtak,To’p
qizil va sarik kartishka
|
Jis.tar.
dars:
|
M.qi
lish
|
18
|
Mavzu: Kurash
|
Oyoqlar yordamida yonboshdan ko’tarib tashlash usuli
Yelkadan oshirib tashlash
|
2
|
A
|
1
|
Hushtak,To’p
qizil va sarik kartishka
|
Jis.tar.
dars:
|
Baja
rish
|
19
|
Mavzu: Chil usuli oyoq ichidan ilib yiqitish.
|
Raqib oyog`ini orqadan yeqitish
Raqib oyog`ini ichki tomondan yiqitish
|
2
|
A
|
1
|
Yaktak va mat
|
Jis.tar.
dars:
|
Orga
nish
|
20
|
Mavzu: Shaxmat
|
Shaxmatning aqliy rivojlantirishidagi ahamyati
Shaxmat sport turini qoidalarini o`rgatish
|
2
|
A
|
1
|
Shaxmat doskasi va toshlari
|
Jis.tar.
dars:
|
Baja
rish
|
|
Jami:
|
|
40
|
|
|
|
|
|