Karimjon rahimqulov bori nigmonov

VOLEYBOL O‘YINI TEXNIKASI
Voleybolda o‘yin texnikasi deganda, o‘yin jarayonida voleybol-
chilar tomonidan usullarning maqsadga muvofiq qo‘llanishi tushu-
niladi. Himoya va hujumda o‘yin texnikasi farqlanadi (1- chizma). 
 VOLEYBOL O‘YINI TEXNIKASI
Holatlar va 
harakatlar
To‘pni 
o‘yinga 
kiritish
Uzatish
Zarbali 
hujum
To‘siq
Sakrash
Yurish
Yugurish
Y
iqitish
Tepadan
Pastdan
Tepadan
Pastdan
To‘g‘ridan
Yondan
Joyoda turib
Harakatlanib
Joyida turib
Yugurib kelib
Bel bilan
Ko‘krak bilan
To‘g‘ridan
Yondan
Ikki qo‘llab
Bir qo‘llab
Ikki qo‘llab
Bir qo‘llab
O‘tkazib
Aylantirib
Aylantirmasdan
1- chizma. 
53
HUJUMDA O‘YIN TEXNIKASI
Hujumda o‘yin texnikasi to‘p bilan va to‘psiz bajariladigan usul-
lardan tashkil topadi. Birinchisiga tik turish, siljish va sakrashlar, 
ikkinchisiga to‘pni uzatish, oshirish, hujumlar zarba va aldamchi 
harakat (fint)lar kiradi. 
Turish. 
Texnik usulni yaxshi bajarish uchun o‘yinchi ko‘proq, 
«tayyor turish» deb ataladigan qulay vaziyatda turadi. Hujum 
harakatida ko‘proq qulay bo‘lgan vaziyat yuqori tik turish bo‘lsa, 
himoyada esa ko‘proq biroz engashib turiladi. Tik turish qulay start 
holat vujudga keltiradi, keyinchalik undan kerakli yo‘nalishiga sil-
jishni yengil bajariladi. 
Siljish. 
Maydonchada siljish, yurish, yugurish, sakrash orqali ba-
jariladi. Voleybolchilar maydoncha bo‘ylab gavdani biroz oldinga 
engashtirib, oyoqlarni yengilgina bukib, yumshoqqina siljiydilar. 
To‘pga kelish uchun tez yugurish qo‘llaniladi (3–5 m masofadan). 
Hujum zarbasini berishda, to‘siq qo‘yishda va ikkinchi to‘pni oshi-
rishda ko‘proq tez-tez sakrash bilan davom etadi. 
Sakrash. 
Sakrash turgan joyida va yugurib kelib, odatdagidek 
ikki oyoqda depsinish bilan bajariladi. Hujum zarbasini berish 
uchun sakrashdan oldin oyoqlar parallel holda, 20–30 sm kenglikda 
qo‘yiladi. Gavda bunday holatda oldinga engashadi, qo‘l yuqori-
ga siltanib, o‘yinchi yuqoriga sakraydi. Bir oyoq depsinib sakrash 
kamdan kam qo‘llaniladi.