Кафедра биологии учебно методический комплекс

ЛИТЕРАТУРА
Основные литературные источники:
1. Содиқов Б.А., Кучкарова Л.С. ва бошқалар. Болалар ва усмирлар физиологияси ва гигиенаси. Тошкент. – Узбекистон давлат энциклопедиями давлат илмий нашриёти. – Тошкент, 2005. – 234 б.
2. Клемешева Л.С., Алматов К.Т., Матчанова А.Т. Возрастная физиология. - Ташкент, 2002.
3. Francis M. Walters, A.M. Physiology and Hygiene for Secondary Schools. Edition 1, (November 15, 2005)


Допольнительные литературные источники:
1 Безруких М.М., Сонькин В.Д., Фарбер Д.А.Возрастная физиология - Москва. 2003.
2. Маркосян А.А. Вопросы возрастной физиологии. - М.: Просвещение. -1974
3. Кучкарова Л.С. Ёш давр физиологияси ва гигиенаси // Ўқув-услубий мажмуа. – Тошкент, 2011. -340 б.

ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ №9

Гигиеническое оценивание распорядка дня. Гигиеническое оценивание расписаний. Перемены и организовывать их.
Дневная учебная нагрузка должна соответствовать возрастным возможностям учащихся и планироваться с учетом суточной и недельной динамики умственной работоспособности. Допустимая нагрузка с учетом возраста учащихся дана в таблице 1
Таблица 1 Максимально допустимая недельная учебная нагрузка

Школьники, классы	Нагрузка (часы в неделю)
	Классные (аудиторные) занятия		Внеклассные, самостоятельные	Всего в неделю
	Обязательные	Факультативы
1	20	2	6	28
2	22	3	12	37
3	24	3	12	39
5	29	3	15	47
6	30	3	15	48
7	32	3	15	50
8	32	3	18	53
9	33	3	18	54
10	32	6	18	56
11	32	6	18	56
Студенты	27	-	27	54

При пятидневной учебной неделе допустимая недельная нагрузка составляет в первом классе 20 часов, во 2 – 4 классах – 22 часа, в 5-м классе – 28 часов, в 6 классе – 29 часов, в 7 классе – 31 час, в 8 – 9 классах – 32 часа, в 10 – 11-м классах – 33 часа. Для первоклассников в целях адаптации рекомендуется за день в сентябре не более 3 уроков по 35 минут, во 2 четверти не более 4 уроков по 35 минут, во втором полугодии – согласно норме.
В понедельник работоспособность невелика, поэтому в расписание следует включать не самые трудные уроки. Наибольшая работоспособ­ность отмечается во вторник и среду, с четверга она снижается и наи­меньшей становится в субботу. Первый урок при занятиях в первую сме­ну отличается высокой, но не максимальной работоспособностью. Са­мая высокая работоспособность наблюдается на 2-3-м уроках, здесь воз­можно проведение наиболее трудных уроков и контрольных работ. На 4-м уроке умственная работоспособность начинает падать до минималь­ной к 6-му уроку. Второй максимум работоспособности возникает с 16 до 18 часов, к этому времени следует приурочить наиболее трудные уро­ки на занятиях во вторую смену или выполнение домашних заданий.
Следует отметить, что подразделение уроков по степени трудности довольно относительно. Условно их подразделяют так: