Joe friel veloPress Boulder, Colorado джо фрил издательство «Манн, Иванов и Фербер» Москва, 2011 Перевод с английского Павла Миронова


Углеводная (гликогеновая) загрузка



Download 8,31 Mb.
Pdf ko'rish
bet221/224
Sana22.06.2022
Hajmi8,31 Mb.
#690283
1   ...   216   217   218   219   220   221   222   223   224
Bog'liq
Bibliya-velosipedista

Углеводная (гликогеновая) загрузка 

 
особая диета, 
направленная на повышение уровня 
гликогена
в мышцах за счет повышения объема поглощае-
мых углеводов.
Упражнение 

 
часть тренировочной 
сессии
, сконцен-
трированная на определенном аспекте 
трениров-
ки
, например на развитии 
мощности
.
Уровень воспринимаемого напряжения 

 
субъектив-
ная оценка степени тяжести прилагаемых усилий.
Центральная нервная система
— основная часть нерв-
ной системы человека: спинной и головной мозг.
Частота 

 
количество тренировочных 
сессий
в неделю 
или в 
микроцикле
иной протяженности.
Шоссейная гонка 

 
гонка по асфальтированному по-
крытию, как правило, групповая, проходящая либо 
по одному большому кругу, либо по нескольким 
кругам большего размера, чем при 
критериуме

Эксцентрическое сокращение 

 
растяжение мышцы 
при ее сокращении, например при медленном раз-
гибании рук с большим весом. Ср. 
концентриче-
ское сокращение
.
Эргогеническая поддержка 

 
вещества или средства, 
способные улучшить спортивные результаты.
VO
2
max 

 
см.
 МПК
.
418
БИБЛИЯ ВЕЛОСИПЕДИСТА


ТАБЛИЦА СООТВЕТСТВИЯ 
АББРЕВИАТУР
В случае если вы решите тренироваться через Интернет с американским трене-
ром, вам может пригодиться нижеприведенная таблица соответствия английских 
и русских аббревиатур для обозначения фаз силовых тренировок и видов упраж-
нений.
ФАЗЫ СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК
АА (анатомическая адаптация)
АА (anatomical adaptation)
МПП (максимальный переходный период)
МТ (maximum transition)
МН (максимальное напряжение)
MS (maximum strength)
ПС (поддержание силы)
SM (strength maintenance)
ВИДЫ УПРАЖНЕНИЙ
В (выносливость)
E (endurance)
С (сила)
F (force)
Ск (скоростные навыки)
S (speed skills)
мВ (мышечная выносливость)
M (muskular endurance)
А (анаэробная выносливость)
А (anaerobic endurance)
М (мощность)
P (power)
Т (тестовые упражнения)
T (test workouts)
419



«
МАКСИМАЛЬНО ПОЛЕЗНЫЕ 
«
КНИГИ ОТ ИЗДАТЕЛЬСТВА 
«МАНН, ИВАНОВ И ФЕРБЕР»


ОБ ИЗДАТЕЛЬСТВЕ
Как все начиналось
Наше издательство специализируется на бизнес-литературе. Пре-
жде мы включали в свой портфель по большей части книги по мар-
кетингу и менеджменту для собственников бизнеса и менеджеров. 
Но в какой-то момент стали чувствовать, что для наших читателей 
важны не только рабочие успехи.
Предвестником наших книг о спорте стала «Жизнь на полной мощ-
ности», где раскрывалась тема четырех составляющих полноценной 
яркой жизни. Одной из этих составляющих является спорт, который 
дает энергию, делает человека более эффективным и расширяет грани-
цы его возможностей. 
К сожалению, в России хороших книг о спорте для широкого круга 
читателей сегодня мало, а об отдельных видах спорта (например, о три-
атлоне) их и вовсе нет. Мы решили восполнить этот пробел.
Как мы работаем
Мы издаем только те книги, которые считаем самыми полезными 

и лучшими.
Мы тщательно отбираем книги, тщательно их переводим, редакти-

руем, публикуем и активно продвигаем (подробнее о том, как это 
делается, вы можете прочитать на сайте нашего издательства mann-
ivanov-ferber.ru в разделе «Как мы издаем книги»).
Мы уделяем много внимания обложкам.

Мы хотим, чтобы наши книги помогли вам стать сильнее, здоро-
вее и счастливее. Занимайтесь спортом вместе с нами!
С уважением,

Download 8,31 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   216   217   218   219   220   221   222   223   224




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish