Jismoniy tarbiya va sport bilan shug'ullanuvchilar o'z-o'zini nazorat qilish va uning asosiy usulari

OB'EKTIV VA SUB'EKTIV

USULLARI

Sportchilarning har biri, ayniqsa, Ajam jismoniy mashqlar davomida o'z-o'zini nazorat qilish asoslarini bilish kerak. Bu ichki kuzatish va intizom ko'nikmalarini o'rnatmoq, shuningdek eng samarali ish murabbiy, shifokor va o'qituvchi qilish imkonini beradi.

Nima jismoniy mashqlar bir o'z-o'zini boshqarish anglatadi? U ta'lim va raqobatbardosh yuk ularning jismoniy rivojlanishi va salomatligini kuzatuvlariga bog’liq.

Jismoniy mashqlar ustida o'zini o'zi nazorat qilish metodlarni ikki turga ajratish mumkin. Ularning birinchi maqsadi. Ushbu ibora yordamida o'lchanadi, so'ngra tana og'irligi va uzunligi, ko'krak hajmi atrofi va hokazo jumladan, antropologik parametrlarini o'lchandi, shuningdek, bir berilgan mushak guruhi sport natijalarini va parametrlarini solishtirish mumkin.

O'z-o'zini kuzatish jismoniy mashqlar bilan amalga oshirilishi mumkin bo'lgan ikkinchi usul, sub'ektiv hisoblanadi. Bu odam o'z sog'liqni saqlash va sport, kayfiyatini, charchoq, tuyadi, kasalliklar va boshqa shart-sharoitlar o'ynash istagini baholash imkonini beradi. Mustaqil jismoniy mashqlar o'zini o'zi boshqarish eng yaxshi bir kundaligini yordamida amalga oshiriladi. U qaysi sport yuklarni tezlik va hajmi, natijalar qayd etiladi, hujjatlashtirish bo'ladi. kunlik, mashqlar davomida tana davlat sub'ektiv va ob'ektiv xususiyatlarini aks ettirishi lozim.