Jismoniy tarbiya

Garvard  step-testi:  qizlar  uchun  45  sm,  yigitlar  uchun  50  si^ 
balandlikdagi  zinapoyaga  talaba  chiqib  tushadi.  Chiqib  tushish  tezlig; 
metronom  (1  daqiqada  30  davr)  bilan  o‘lchanadi.  Har  bir  davr  4 
qadamdan  iborat.  Bajariladigan  ish  vaqti yigitlar  uchun  5  daqiqa,  qizlei 
uchun  4  daqiqa.  Ish  bajarish  tugagandan  so ‘ng  talaba  stulda  o ‘tirir, 
pulsini hisoblaydi (birinchi X -0   daqiqa) 2-,  3-,  4-daqiqada tiklanish.
Garvard step-testi ushbu formula bilan hisoblanadi:
xlOO
------------------------------------------------------------- chiqib tushish vaqti  (s)
G S T IG 2+ G3 + GVh 2G2,  G3,  G4 -.30 s.  Puls
Ushbu mezon bilan jismoniy tayyorgarlik baholanadi.
13-jadval