Jismoniy tarbiya

Birinchi  yordam:  sportchini  chalqancha  yotqizish,  belini 
boshdan 
yuqori 
ko ‘tarish 
(yurakka 
va 
m iyaga 
qon 
oqishini 
kuchaytiradi).  Nashatir  spirti  singdirilgan  paxta  hidlatish  (nafas  olish 
markazini uyg‘otadi).
Sportchilar k o ‘p  vaqt  bir joyda turib  qolganda  ortostatik  kollaps 
paydo bo‘ladi  (ommaviy  chiqishlarda,  harbiylarning bir joyda  uzoq  vaqt 
harakatsiz turishi,  namoyish).  Sabab -  qon  (qattiq)  quyilishi,  jum ladan. 
miyada ham  qon  quyilishi.  Bu  vena  qon tom irlarida  qisqarish kuchining 
tezlik bilan susayib  ketishi bilan ifodalanadi.  B elgisi  va  birinchi yordam  
xuddi  gravitasion xastalikdagidek.  Oldini  olish  (profilaktika)  nafas  olish 
mushagining  yuqori  va  past  qismlar  m ushaklarini 
goh-gohida 
(qisqartirish) kuchlantirib turish.