Jismoniy tarbiya

Qilichbozlik
0 ‘zbekistonda  va  sharq  mamlakatlarida  keng  tarqalgan  bu 
jangovar  o ‘yin  va  him oya  vositasi  bir  necha  ming  yillik  tarixga  ega. 
Shuning  uchun  qilichbozlik  o ‘yini  san’atiga  ilgari  davlat  miqyosida 
jangchi  askarlar  tayyorlash  uchun  katta  e’tibor  berilgan.  Bu  sport  turi 
kuchni,  chaqqonlikni,  qurol  ishlatishda  mohirlikni  talab  qilib,  g‘alaba 
sportchiga hurmat va shuhrat keltirgan.
BolaJar  kichik  yoshidan  boshlab  qilichbozlikka  o ‘rgatilgan, 
uning bir necha usullari bo‘lgan:
1.  Ikki  kishi  tayoq  bilan  qurollanib,  bir-birlari  bilan  tayoq 
urishtirish  tayoqni  raqibi  q o ‘lidan  tushirib  yuborishga  urinishadi.  Bola 
tayoq  bilan  faqat  raqib  tayog‘iga  uradi,  uni  o ‘ziga  hech  qanday  shikast 
yetkazmaydi.
2.  Har  ikki  kishi  ikkitadan  tayoq  bilan  qurollanib  (o‘ng  va  chap 
q o ‘lda)  bir-birlarining  tayoqlariga  har  xil  holatda  uradilar.  Tayoqlardan 
birini  qo‘lidan tushirib yuborgan bola yutqazgan hisoblanadi.
Qilichbozlik  hozirgi  zam on  Olimpiada  o‘yinlaridan  o ‘rin  olgan 
bo‘lib,  sportchida  chaqqonlik,  mohirlik,  chaqqonlik,  egiluvchanlik, 
harakat sifatlarini tarbiyalaydi.

---

Qarmoqcha
«Qarmoqcha»  -xalqim izning  qadimiy  o ‘yinlaridan  b o ‘lib,  uni 
ochiq  havoda  yoki  bino  ichida,  jismoniy  tarb iya  darslarida  harnd 
tanaffus  vaqtlarida o‘tkazish  mumkin.  0 ‘yin  uch un  3-4  m etrli  arqonch 
kerak  bo ‘ladi.  Arqonchaning  bir  uchiga  kichik  xaltachada  qum  y o k : 
qipiq  bog‘lab  qo ‘yiladi.  Hamma  bolalar  doira  hosil  qilib  turadil?'-. 
Boshlovchi  doira  o‘rtasida  turib,  arqonchani  o ‘z  atrofida  aylantira 
boshlaydi.  Arqonni  aylantirganda xaltacha yerdan baland k o ‘tarilmas!igi 
lozim.  0 ‘yinchilar  oyoqlariga  xaltacha  tegib  ketm asligi  uchun  sak^ao 
turadilar.  Arqon  uchiga  bog‘langan  xaltacha  o ‘yinchining  oyog‘iga 
tegsa,  u  qarmoqqa  ilingan  hisoblanadi  va  doira  m arkaziga  chiqadi.  Endi 
bu  o ‘yinchi  boshlovchi  sifatida  arqonni  aylantira  boshlaydi.  0 ‘yin 
nihoyatda  oddiy  va  qiziqarli  bo‘lgani  uchun  ta la b a -o ‘sm irlar,  unda  o 'z  
mahoratlarini  namoyish  qiladilar.  Kim  chaqqon  va  hushyor  b o ‘hnasa. 
qarmoqqa  ilinaveradi.  0 ‘rtaga  tushgan  o‘yinchilar  o ‘z  o ‘rinlarida  uzoq 
turib  qolmasliklari  uchun  o‘yinchilarni  tezroq  qarm oqni  ilintirib  olishga 
harakat  qilinadi,  ya’ni  arqonni  aylanish  tezligini  oshiradi  yoki 
pasaytiradi.  0 ‘yin  qiziqroq  o‘tishi  o‘qituvchiga  b o g ‘liq.  0 ‘y in ri 
murakkablashtirish,  y a’ni  o ‘yinchilar  qo‘liga  koptok  berib,  ular  o ‘yin 
davomida koptokni bir-birlariga uzatib turishlari m um kin.
Bu  o ‘yin,  o ‘smirlarni  hushyorlik  va  chaqqonlikka  o‘rgatadi, 
oyoq  mushaklari  kuchini  oshirishga,  m iya  vestibulyar  apparatini 
rivojlantirishga,  chaqqonlik  qobiliyatini  m ustahkam lash  va  oshirishga 
xizmat  qiladi.  Bu  o ‘yindan  basketbol,  voleybol,  badiiy  gimnastika, 
yengil  atletika,  og‘ir  atletika,  qo‘l  to‘pi,  futbol  m urabbiylari  o ‘z 
mashg'ulotlarida foydalanishlari mumkin.