Jismoniy tarbiya

1.  Mashqlarni  takrorlash  miqdori
Tabiiyki,  m ashqlarning  sonini  ko'paytirish  yuklam aning 
ortishiga  olib  keladi,  am m o  o'quvchilar  tayyorgarlik  darajasi 
hozircha  baland  b o ‘lmaganligi  uchun  shu  usuldan  foydalaniladi. 
M ash qlarn i  ta k ro rla s h   darajasi  ortib  borgan  sari  bu  usul
107

---

sam arasiz  b o 'lib   qolad i,  c h u n k i  k o 'p   vaqt  sarflash  talab 
ctiladi,  o'qituvchi  bar  bir  daqiqani  tejaydi.
2.  Mashqlarni  bajarish  amplitudasi
Harakatlarni  doim o  t o ‘liq  amplituda  bilan  bajarish  qiyin, 
s ln m in g   u c h u n   p e d a g o g l a r   u n i  o z a y t ir is h g a   u r i n a d i l a r .  
M asalan ,  o ‘q u v c h i la r   q o ‘l  m u s k u lin in g   k u c h in i  k o ‘p ro q  
rivojlantirish  maqsadida,  osilib  turgan  holatda  oyoqlarni  bukib 
o ld in g a  k o ‘ta rib   tu r is h   t o p s h i r i g ‘ini  o la d ila r.  S h u g ‘u lla- 
nuvchilarning  ham m asiga  h am   oyoqlarni  tizzadan  bukishni 
tavsiya  eta d i,  a m p lit u d a n i  q is q a rtira d i.  T iz z a la r   b u k ilish  
burchagi  q an ch a  o ‘tkir  b o i s a ,   osilib  turish  shu n ch a  oson- 
lashadi.  Tabiiyki,  amplitudani  ko'paytirish  mumkin.