Jismoniy madaniyatning nazariy-metodologik asoslari

Qizil muskul tolalari glikogen va lipidlarning katta ta'minotiga ega, ular uzoq muddatli kuchlanish va uzoq muddatli dinamik ishlashga qodir.
Oq muskul tolalari qizil tolalarga qaraganda tezroq qisqaradi, ammo barqaror kuchlanishga qodir emas.
Ko'p sonli nerv tolalari muskulga yaqinlashadi va undan chiqib ketadi (refleks yoyi printsipi). Harakat nerv tolalari miya va orqa miyadan impulslarni uzatadi, muskullarni ish holatiga keltiradi
Ya’ni; sezuvchi tolalar teskari yo'nalishda impulslarni uzatadi, markaziy asab tizimiga muskullar faoliyati haqida xabar beradi.
Har bir muskul kapillyarlarning keng tarmog'i bilan o'tadi, ular orqali muskullarning hayotiy faoliyati uchun zarur bo'lgan moddalar kiradi va metabolik mahsulotlar chiqariladi.
Muskulning qisqarishi va kuchlanishi nerv impulsi muskul ichiga kirganda yoki unga to'g'ridan-to'g'ri ta’sir xususiyati qo'llanilganda sodir bo'ladigan kimyoviy transformatsiyalar paytida chiqarilgan energiya tufayli amalga oshiriladi. ATF (adenozin trifosfor kislotasi) asosiy energiya yetkazib beruvchi hisoblanadi.
ATF tirik hujayralarning barcha energiya ehtiyojlarini qoplaydigan "universal aparat" rolini o'ynaydi. Muskullardagi ATF zahiralari kichik , shuning uchun ularning faolligini ta'minlash uchun doimiy ATF sintezi zarur uni to'ldirish va energiya hosil bo'lishi ikki xil (kislorod bor yoki yo'qligiga qarab ) sodir bo'ladi.
reaksiyalar anaerob reaksiyalar deyiladi. Bu holatda energiyaning ajralishi ham energiyaga boy moddalarning bir zumda kamroq boy boʻlgan moddalarga boʻlinishi hisobiga sodir boʻladi.Bu parchalanishning oxirgi boʻgʻini glikogenni sut kislotasiga aylantiradi. Glikogen kraxmal bilan bog'liq bo'lgan murakkab shakar bo'lib, biz iste'mol qiladigan shakar va boshqa turdagi uglevodlar organizmda to'planadi.
Xulosa uchun quyidagilarni yozishimiz mumkin:

glikogen → sut kislotasi + energiya

Ushbu bo'linish mexanizmi katta ta'sirga ega bo'lishi mumkin va qisqa muddatli maksimal ish uchun (yugurish, qisqa masofalarga suzish), to'satdan kuch ko'rsatish kerak bo'lganda va mushaklarning qon ta'minoti etarli bo'lmaganda qo'llaniladi. Biroq, shu bilan birga, sut kislotasi ishlaydigan muskullarda to'planadi va ular uchun uning ta'siri (og'riq) bilan kurashish qiyinlashadi. Sut kislotasi muskul uchun charchoq moddasidir, shuning uchun muskul faqat qisqa vaqt ichida ishlay oladi.
Kislorod ishtirokida sodir bo'ladigan reaktsiyalar (uning intensiv qabul qilinishi bilan) aerobik deb ataladi . Bu holda energiya hosil bo'lishi va ATF zahiralarining tiklanishi uglevodlar va yog'larning oksidlanishi tufayli sodir bo'ladi. Bu karbonat angidrid va suv hosil qiladi. Energiyaning bir qismi sut kislotasini glyukoza va glikogenga qayta tiklashga sarflanadi.