Жисмоний тарбия фанидан дарс конспектини тузиш методикаси К. М. Махкамджонов


Миқдор Ташкилий методик кўрсатма



Download 38,39 Kb.
bet8/9
Sana23.03.2022
Hajmi38,39 Kb.
#506141
TuriКонспект
1   2   3   4   5   6   7   8   9
Bog'liq
jismoniy tarbiya fanidan dars konspe

Миқдор

Ташкилий методик кўрсатма

Тайёрлов қисми
8-10 дақиқа
 
 

Сафланиш, рапорт топшириш, саломшиш, спорт кийимларини кўздан ўтказиш, дарс вазифаларини баён этиш. Чапга, ўнгга бурилишлар.
Оддий юриш, қўллар бош орқасида, тирсаклар кенг очилган, оёқ учларида юриш.
Югуриш, тез югуришни юриш билан алмаштириб туриш.
Илон изи” бўйлаб югуриш.
 Бир колонндан уч колоннага ўтиш, қайта сафланиш, ҳамда юриш жараёнида бурилишлар (чапга, ўнгга).
Буюмларсиз умумий ривожлантирувчи машқлар:
1. д.ҳ. Қўллар елкада 1-2 оёқ учларида кўтарилиб, қўлларни юқорига кўтариш.
3-4 д.ҳ. га қайтиш.
2. д.ҳ. Қўллар занжир ҳолатда бош устида, оёқлар елка кенглигига қўйилган;
1. – олдинга энгашиш, қўллар юқорига кўтарилиб кафтлари ташқарига қаратилган.
2. Тикланиш, қўллар бош устида – д.ҳ.
3. д.ҳ. Қўллар олдинга, ён томонларга узатиш.
1. Ўнг оёқни олдинга кўтариб чап қўл кафтига текказиш.
2. д.ҳ. га қайтиш
3-4 шуни ўзини чап оёқ билан бажариш.
4. д.ҳ. Қўллар белда 1-2 ўнг оёқ билан ён томонга тебраниб, ўнг томонига оёққа
чуқур ўтириш.
3-4 д.ҳ. га қайтиш.
Шу машқни чап оёқ билан бажариш.
5. д.ҳ. асосий ҳолат-тик туриш. 1-2 чўққайиб туриш, қўллар олдинга узатиш.
3-4 Тик туриш, қўллар пастга тушурилган. Д.ҳ.
6. д.ҳ. Қўллар белда
1. сакраб оёқларни елка кенглигида очиш.
2. сакраб оёқларни жуфтлаштириш.
Учга бўлиниб сафланиш. Колонналарда сафланиб ўқитувчи кўрсатган жойларга ўтиш

1,5 дақиқа
 
 
 
 
 
30 сония
 
 
1 дақиқа
 
 
30 сония
 
30 сония
 
 
 
 
 
8-12 марта
 
 
 
 
6-8 марта
 
 
 
 
 
Ҳар бир оёқ билан 4 марта



6-8 марта
 8-10 марта
 
 
 
12-16 марта
 
 

 
Ростланган
 
 
 
 
 
Югуриш тезлиги ўртача, бурундан нафас олиш
 
 
Тўғри ва сифатли топшириқни бажариш учун бурилиш жойига интервални ҳисобга олган ҳолда учта тўлдирма тўп қўйиш.
 
Тепага кўтарилган қўлларига қараш.
 
Қўл кафтларига қараш.
 
Ўқувчиларга ёнлама туриб кўрсатиш. Танани тўғри ушлаш, оёқни кўтаришда учи узатилган.
Танани тўғри ушлаш, олдинга қараш ва чуқур ўтириш.
 
 
Чуқурроқ ўтиришга ҳаракат қилиш, қадди-қомат ростланган.
 
Нафас олиш машқлари

Асосий қисми
25-30 дақиқа

I-бўлим
1. арқонга уч ҳаракат усулида тирмашиб чиқиш
а) ўғил болалар (4 м гача ), қиз болалар (3 м гача);
б) бир арқондан иккинчи арқонга ўтиб тирмашиб чиқиш;
 

Download 38,39 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   2   3   4   5   6   7   8   9




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish