Жисмоний маданият таълим йуналиши талабалари учун мулжалланган

Махсус ташкил этилган соддалаштирилган усулларни урганиш
Бунда харакат тузилишини тугри эгаллаш вазифаси куйилади. Бу усул 
соддалаштирилган шароитда бажарилади (баскетболда укитувчи томонидан туп 
ташлангандан кейин тупни узатиш ва илиб олиш, волейболда тупни узатиш 
холати учун укитувчига кулай булган тупни устидан оширгандан кейин 
узатишни бажариш ва б.). Энг мураккаб уйин усуллари кисмларга булиб 
ургатилади. Масалан, волейболда хужумкор зарба беришни дастлаб сакраш, 
сунгра сакрашнинг энг юкори нуктасида шугулланувчи томонидан оширилган 
тупни илиб олишни сакраш билан бирга кушиб бажарилади. Факат шундан 
кейингина машк тулик бажарилади. Ш ундай килиб, хар бир уйинда оддийдан 
мураккабга принципига риоя килган холда, уйин усулларини урганиш кетма- 
кетлиги ишлаб чикилади. Машгулотни энг кулай дастлабки холатдан, масофани 
кискартириш, узатиш кучини, силжиш тезлигини ошириш ва бошка йуллар 
билан бажариш шарти соддалаштирилади.
Машкларни бажаришда хатоларни аниклаш ва тугрилаб бориш керак. 
Дастлаб асосий (купол) хатоларни, кейин эса иккинчи даражалиларини (майда) 
тугриланади. Хатони тугрилаш учун такрорий намойиш, тушунтириш, усулни 
секин - аста бажариш ва х.к усуллар кулланилади.
Усулни мураккаблаштирилган шароитда ургатиш
Ушбу 
боскичда уйин 
вазияти 
тусатдан 
у з г а р т и р и л а д и ,
усулнинг 
бажарилиши учун нокулай шароитларда ундан кенг фойдаланишга эришади. 
Бунинг учун уйин машкларида, укув уйинида усулни бажаришга маълум 
курсатмалар 
берилади. 
Уйинда 
усулни 
такомиллаштиришга 
ижодий 
ташаббускорлик, карорни тезда кабул килиш учун шароит яратилади.
Ургатиш ва машк килдиришнинг асосий воситалари
Ургатиш 
ва 
машк 
килдиришнинг 
асосий 
воситалари 
машкдар 
хисобланиб, асосий ва ёрдамчи машкларга фаркданади. Спорт уйинларига
13

---

ургатишда умумий ривожлантирувчи ва махсус ёрдамчи машклар, шунингдек 
бошка 
спорт 
турларида 
фойдаланиладиган 
машклардан 
ёойдаланилади.
Асосийси - уйин техникаси ва тактикаси буйича бериладиган машклар. Улар 
алохида худди уйин усулида ёки турли-туман уйинга якин булган шароитда 
бажарилади.