Imtihondan oldin o'qiladigan duo Tahoratli holda dars tayyorlagan yaxshi. Duolar «Bismilloh…»

Salbiy fikrlardan xalos bo'ling
Agar siz "Yo'l politsiyasida imtihondan oldin qanday tinchlanish kerak?" Degan savol tug'ilsa, biz quyidagilarga maslahat beramiz: shunchaki muvaffaqiyatsizliklar haqida o'ylamang. Muvaffaqiyatli etkazib berish rasmini ongli ravishda osongina va oson javob bilan oling. Mumkin bo'lmagan muvaffaqiyatsiz fikrlar halokatli. Ular motivatsiyani sezilarli darajada kamaytiradi va shug'ullanishni qiyinlashtiradi. Ulardan qochish uchun ta'lim vazifalariga to'liq e'tibor qarating.
Do'stingizga qo'ng'iroq qiling
Agar o'zingiz bilan umuman muloqot bo'lmasa va qo'rquv sizni aniq o'ylashga to'sqinlik qilsa, buni tasavvur qiling siz qo'rqmaysiz, balki do'stingiz. Qanday qilib uni tinchlantirardingiz? Qanday dalillar bor? Qanday qilib siz o'zingiz haqoratli hukmlarini rad qilasiz? Uning pessimizmi?
O'zingizning notiqligingiz va ishonuvchanligingizdan hayratda qolasiz. Faqat do'stingiz siz o'zingiz ekanligingizni eslash qoladi.
Siz mag'lubiyatga uchragan fikrlarni ko'rib chiqsangiz va ularning kamchiliklarini ko'rsangiz, qo'rquv susayadi. Siz shunchaki o'zingizga eslatib o'tingki, algebra imtihoni shunchaki algebra imtihonidir va sertifikat olish unga bog'liq bo'lsa ham, yashash va shaxs deb nomlanish huquqingiz sinovi emas. Ma'lumki, Pushkin algebrada kelishuvga erishgan.
Imtihon arafasida. Qayta takrorlanadigan kunni belgilang
Masalan, agar siz musiqa imtihonidan oldin qanday tinchlanishni bilmasangiz, unda o'rganilgan asarni yoki qo'shiqni X-soatdan bir kun oldin ertalabdan kechqurungacha takrorlang. Buni ko'zgu oldida qiling, xuddi haqiqiy o'qituvchi oldida gapirayotganday. Barcha materiallarni bo'laklarga bo'linib, har biri bilan tartibda ishlang. Qiyinchiliklarga olib keladigan joylarga e'tiboringizni qarating.

Qo'rquvni qanday engish mumkin: avtoulovlar yordam beradi
Va kayfiyat bilan bog'liq oxirgi maslahat. O'zingizning tasavvuringizda yaratadigan bo'lsangiz, farovonligingizni va imtihon natijasini yaxshilashingiz mumkin muvaffaqiyat tasviri va unga ishoning. Uyqudan uyg'onish holatiga o'tish bu uchun eng yaxshi lahzadir, bu siz uyqudan allaqachon paydo bo'lgan, ammo hali ko'zingizni ochmagan vaqt oralig'i.
Bir necha daqiqa ushlab turing va rasmni aniq tasavvur qilishga harakat qiling: siz ishonch bilan va mukammal tarzda javob berasiz, o'zingizni ajoyib his qilasiz, aniq boshingiz bor, tekis holatda, hatto to'g'ri nutqingiz, siz o'zingiz yoqadi va sizning javobingizdan zavqlanasiz.
Faqat rasmni "tomondan" ko'rish emas, balki quvonchli ishonch va muvaffaqiyat holatini his qilish muhimdir. Shunda sizning miyangiz va tanangiz eslab qoladi va haqiqiy vaziyatda ular imtihonni takrorlaydilar.
Muallif Lyudmila Petranovskaya pedagog-psixolog, Oila qurish institutini yaratuvchisi, ota-onalar va bolalar uchun kitoblar muallifi, ma'ruzalar va vebinarlarni o'tkazadi