―ilm-fan va ta‘limda innovatsion yondashuvlar, muammolar, taklif va yechimlar‖ mavzusidagi

 ―ILM-FAN VA TA‘LIMDA INNOVATSION YONDASHUVLAR, MUAMMOLAR, TAKLIF VA YECHIMLAR‖ MAVZUSIDAGI
4-SONLI RESPUBLIKA ILMIY-ONLAYN KONFERENSIYASI
 
 
30 - SENTABR 2020 - YIL 
―UzACADEMIA‖ scientific-methodical journal
 
 
 
 
 
 
181 
www.academiascience.uz
- agar boshingizga har xil chalg‘ituvchi fikrlar kelsa, ularni diqqatingizni 
tanangizga yo‘naltirishga yordam beruvchi sifatida foydalaning; 
- imkon qadar harakatsiz turing, bu esa yuragingizni urishini eshitishga imkon 
bersin; 
- ongingiz har bir nafas olganda erkinlashadigan bo‘lsa, u holda uni tanangizni 
biron a‘zosini yengillashishiga yo‘naltiring. Dastlab yuz ifodangizni tasavvur qiling. 
Ko‘zingiz, labingiz, iyak va peshonangiz qandayligini tassavvur eting. 
Har bir yuz qismingizni aniq fikriy timsollar bilan ifodalang va uni 
bo‘shashtiring; 
- diqqatingizni yuz-qiyofangizga yo‘naltiring, undagi zo‘riqishlarni kuzata oling. 
Alohida timsollar orqali yuzdagi zo‘riqishlardan xalos bo‘lishga erishing; 
- yuzingiz to‘liq yengillashib boshlasa, diqqatni bo‘yin, yelka, qo‘l va 
barmoqlarga ko‘chiring;
- ikran o‘z tanangiz, ko‘krak, bel, qorin, oyoqlar, tizzalar va oyoqning 
barmoqlariga fikran nazar solib ko‘rishni davom ettiring; 
- har bir mashqni bajarayotganingizda, ana shu tana a‘zosini o‘rganayotgan xorij 
tilida zikr qilib dildan o‘tkazing. 
Mana shunday mashqlarni dars jaronida bajarish yaxshi natija beradi. Bu 
o‘quvchiga zavq bag‘ishlaydi. Bu masqlar orqali bolaning tana a‘zolari 
batartiblashadi, yengillashadi va til o‘rganishga, bilim olishga bo‘lgan ishtiyoqi ortib 
boradi. Charchoqlar chiqib, kayfiyat ko‘tariladi.Bunday mashqlar bajartirilaotgan 
davrda yoqimli, mayin musiqani past ovozda eshittirilsa, maqsadga muofiq bo‘ladi. 
Qanchalik fikriy timsollar o‘z o‘rnini topsa, shunchalik chuqur bo‘shanish yuz beradi.
Bunday mashqlar bajarish jarayonida shoshish kerak emas. Chunki, bu mashqlar 
- tana bo‘ylab qilingan sayohatdir. Bola bundan huzur oladi va yengillashadi.. 
Ushbu mashq bajarib bo‘linganch, o‘quvchilar bilan suhbat o‘tkaziladi. 
O‘quvchilarga qaysi mashqlar ma‘qul keldi, musiqa bilan mashqlar bajarilishi 
yoqimlimi, ruhiy yengillik bo‘ldimi, kayfiyat ko‘tarildimi?, kabi savollar bilan 
murojaat qilinadi. Ularning mulohazalari tinglanadi va ularda ruhiy yengillashish va 
diqqatni boshqarishdagi o‘zgarishlar bo‘yicha xulosalarga kelinadi.Faqat iqtidorli 
bolani emas, balki hamma vaqt, hamma o‘quvchilarning bilim olishga bo‘lgan sa‘y-
harakatlarini qo‘llab-quvvatlash - asosiy burchimiz.