Ijtimoiy fobiyadan qanday qutulish va to'liq hayot kechirish kerak?

Telefonda gaplashish
Hatto tanishlaringiz ham qo'ng'iroq qilishganda siz telefon qabul qiluvchini konvulsiv ravishda olasiz. Notanish odamlar bilan telefon orqali aloqa qilish qiyin. Ko'pincha siz qanday javob berishni va nima deyishni bilmay qolasiz. Fikrlar chalkash, tashvish, tashvish.

Ommaviy chiqish
Tomoshabinlar oldida har qanday chiqish ijtimoiy fobiya bilan og'rigan bemor uchun haqiqiy sinovdir. Ovoz keskin o'zgarishni boshlaydi, ko'pincha pastroq va jimroq ovozga qarab. Gap notekis bo'lib qoladi, qo'llar terlaydi, oyoqlarim qo'rg'oshin bilan to'lganga o'xshaydi. Bo'yin yonmoqda va puls o'lchovdan tashqarida. Tanish eshitasizmi?