I bob masalaning adabiy manbalar bo


Ikkinchi qator xujumchi o



Download 362,11 Kb.
bet15/18
Sana02.07.2022
Hajmi362,11 Kb.
#730752
1   ...   10   11   12   13   14   15   16   17   18
Bog'liq
Jismoniy madaniyat nazariyasi va metodikasi

Ikkinchi qator xujumchi o’yinchilar uchun
Harakatlanish. Yugurish: qisqa masofaga sakrab, chalmash qadamlar bilan, o’ng va chap yon bilan qadamma-qadam, oddiy qadam, keng va qisqa, oldinga qarab, yon bilan, orqa bilan oldinga; bir va ikki oyoqda to’xtash; bir va ikki oyoqda yuqoriga va uzunlikka sakrashlarni takomillashtirish. To’pni egallab yurish.
Joyida turib, harakatda va sakrab gavdani burmasdan ikki ko’llab to’pni ilish. Bir qo’llab to’pni ilish. Bir qo’llab to’pni uzatish (siltab, itarib), kaft (qism) bilan joyida, harakatda, yugurib, bir, ikki, uch qadamdan so’ng, sakrab yuqori tezlikda kelgan to’pni to’xtatib, yerdan sapchib kelgan, ximoyachi yaqinida har xil yo’nalishdagi to’plarni ilish. Harakatdagi sherigiga uzun va qisqa masofaga to’p o’zatish. To’pga qaramasdan to’pni yerga urib olib yurish va maksimal tezlikda ta’qib qilib kelayotgan raqibdan qutilish maqsadida harakat qilishni takomillashtirish. To’pni bir qo’llab yuqoridan, yondan, chap va o’ng tomonga gavdani burib, tayanib, sakrab har xil harakatda uzoq va yaqin masofadan, har xil traektoriyada to’p uzatish.
34
Birinchi qator va yon burchak hujumchilari uchun
Harakatlanish. Qisqa bo’lakli masofalarga keng va mayda qadamlarda tezlanish, xarakat yo’nalishini o’zgartirib xarakat qilishni takomillashtirish. O’ng va chap oyoqda depsinib yon tomonlarga sakrash. To’pga egallab yurish.
Bir va ikki qo’llab (oldindan va yon tomondan) yuqori tezlikda harakat qilib (ximoyachilar yaqinida) to’pni ilish. Yuqori tezlikda yo’nalishlarni o’zgartirib, har xil tomonlarga burilib to’pni yerga urib olib yurish. Bir ko’llab (yuqoridan, yondan, pastdan) gavdani o’ng va chap tomonlarga egib, har xil traektoriyalarda, uzunlikka va yuqoriga sakrab to’pni otish. Joydan yugurib, tayanib va sakrab bir ko’llab yiqilib (qo’l va yonboshga) to’p otish.

Download 362,11 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   10   11   12   13   14   15   16   17   18




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish