I-bob harakatlar tizimi, tuzilmalari va qisqa masofalarga yugurishda ulari boshqarish

Sprint yugurish ta'rifi va qisqacha tavsifi

Yugurish atamasi umumlashtirilgan va ajralmas asos sifatida yengil atletika dasturida mavjud. U 400 metrdan oshmaydigan turli xil masofalardagi musobaqalardan, estafetaning bir turidan iborat. Olimpiya o'yinlarida quyidagi turlar o'tkaziladi: 100m, 200m, 400m masofalarga poyga, 4x100m, 4x400m estafetasi. Yoshlar musobaqalarida va yopiq stadionlarda 50, 60, 300 metrga poygalar mavjud.

2. 
   Qisqa masofalarga yugurishga va estafetali yugurish texnikasiga o‘rgatish uslubiyati
   

Yuqorida aytib o'tganimizdek, ushbu turdagi raqobat qadimgi Yunonistonda paydo bo'lgan. U Olimpiya o'yinlarining raqobatdosh qismi sifatida qatnashdi. Keyin u ikki xil masofadan iborat edi, birinchi 193 metr, ikkinchisi 386 metr. O'sha paytda baland va past startlar ham ishlatilgan, buning uchun tosh yoki marmardan yasalgan to'xtash joylari bo'lgan.
Yuguruvchilar qur'a tashlash yo'li bilan chiziqlarga tayinlangan. Shundan so'ng, alohida treklarda yugurish amalga oshirildi va uni boshlash maxsus signal bilan boshlandi. Soxta startni boshlagan sportchilar tayoq bilan urish va pul jarimasi shaklida jazo olishdi. Ayollar uchun musobaqalar ham o'sha paytda bo'lib o'tdi, garchi ular faqat 160 metr masofani bosib o'tishgan.
Shundan so'ng, u faqat 19-asrda tiklandi. Zamonaviy birinchi Olimpiya o'yinlari paytida. Ular 1896 yil 5-14 aprel kunlari Yunonistonda Afina stadionida bo'lib o'tdi. Sprint poygasi erkaklar uchun 100 va 400 metr masofalarda taqdim etilgan. Va ayollar ushbu yo'nalishda faqat 1928 yilda raqobatlasha boshladilar, ular uchun masofa 100 va 200 m qiymatlari bilan ifodalangan edi.

Sprint yugurish texnikasini tahlil qilish

Birinchidan, u 4 bosqichni o'z ichiga oladi:

• 
  Dastlabki bosqich, boshlash;
  
• 
  Tezlikni dastlabki ko'tarish;
  
• 
  Masofadan yugurish;
  
• 
  Poyga tugashi.