I-bob harakatlar tizimi, tuzilmalari va qisqa masofalarga yugurishda ulari boshqarish


I-BOB HARAKATLAR TIZIMI, TUZILMALARI VA QISQA MASOFALARGA YUGURISHDA ULARI BOSHQARISH



Download 44,29 Kb.
bet2/17
Sana09.07.2022
Hajmi44,29 Kb.
#761026
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   17
Bog'liq
60-metr dars ishlanmasi

I-BOB HARAKATLAR TIZIMI, TUZILMALARI VA QISQA MASOFALARGA YUGURISHDA ULARI BOSHQARISH

    1. Qisqa masofalarga yugurish texnikasi va uning tahlili

Qisqa masofaga yugurish barcha yengil atletika yo'nalishlari orasida o'yin-kulgi jihatidan eng ajoyib hisoblanadi. Buning uchun yuqori darajada rivojlangan chidamlilik, shuningdek, qisqa muddatlarda yuqori tezlikni rivojlantirish qobiliyati kerak. Shuningdek, siz o'zingizning harakatlaringizni muvofiqlashtirishni boshqarishingiz kerak.

Jismoniy mashqlar xususiyatlari, Qisqa masofaga yugurish texnikasi tez va uzoq yurishni o'z ichiga oladi. Oyoqning har bir bosishida sportchi imkon qadar ko'proq masofani bosib o'tishga intiladi, shu bilan birga bu surish tezligini maksimal darajada oshiradi. Siz yuqori tezlikda harakat qilishingiz kerak, bu juda rivojlangan chidamlilik va muvofiqlashtirish tuyg'usini talab qiladi. Atrofda hech narsa chalg'imasdan, vazifani to'liq bajarish uchun muhimdir. Diqqatning ozgina yo'qolishi sekinlashishga tahdid soladi. Tugatishdan bir metr oldin maxsus uloqtirish amalga oshiriladi - bu so'nggi kuch uchun qolgan kuchlarni faollashtirishga yordam beradi. Sportchilar musobaqaning dastlabki soniyalaridanoq maksimal tezlikni oshirib, uni butun masofa davomida yo'qotmasliklari kerak. Yaxshi o'rgatilgan sprinterning o'rtacha qadam uzunligi 200-240 sm (tana uzunligiga + 40 sm)


Masofalar
Ko'p odamlar sprint necha metrni tashkil qiladimi deb hayron bo'lishadi va biz bir nechta umumiy qabul qilingan masofalar bor deb javob beramiz. Shu bilan birga, marshrut uzunligi 400 m dan oshmaydigan qisqa yo'nalish hisoblanadi.
Sportda 30, 60, 100, 200, 300 va 400 metrga yugurish yagona musobaqalarda qabul qilinadi. Shuningdek, estafeta musobaqasi mavjud: 4 marta 100 metrga va 4 marta 400 metrga.Qisqa masofaga yugurish turlarini qisqacha tasniflab, xarakteristikalarini keltirsak, ma'lumotlar quyidagicha bo'ladi:

  • 100 m - klassik, olimpiya standarti;

  • 200 m - klassik, olimpiya standarti;

  • 400 m - klassik, olimpiya standarti;

  • 60 m - yopiq musobaqalar;

  • 30 m - maktab standarti;

  • 300 m - alohida musobaqalar.


Download 44,29 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   17




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish