I-bob harakatlar tizimi, tuzilmalari va qisqa masofalarga yugurishda ulari boshqarish

MUNDARIJA
KIRISH
I-BOB HARAKATLAR TIZIMI, TUZILMALARI VA QISQA MASOFALARGA YUGURISHDA ULARI BOSHQARISH

1. 
   Qisqa masofalarga yugurish texnikasi va uning tahlili………………..3
   
2. 
   Qisqa masofalarga yugurishga va estafetali yugurish texnikasiga o‘rgatish uslubiyati…………………………………………………….9
   
3. 
   Qisqa masofaga yuguruvchilarni maxsus jismoniy tayyorligi………15
   

XULOSA ……………………………………………………………22
ADABIYOTLAR RO`YXATI……………………………………..23
KIRISH
Mavzuning dolzarbligi: Qisqa masofalarga yugurish, ya’ni, sprint - bu yengil atletikaning qadimiy turlaridan bo‘lib, sportchining jismoniy va ruhiy jihatlariga yuqori talablar qo‘yadi. Shu sababdanjahonning kuchli sprinterlarining barcha rekord natijalari qisqa masofalarga yuguruvchilarni tayyorlashga nisbatan zamonaviy yangi ilmiy yondashuvlar bilan bogiiq boiib qolmoqda. Bu esa sportchilami tayyorlash uslubiyatiga doir to‘plangan jahon tajribasini chuqurroq o‘rganib chiqishni taqozo etadi. Halqaro sport maydonlarida o‘z o‘rnini saqlab qolish va yanada yaxshilash uchun murabbiy va sportchi amaliyotda sportchilar tayyorlash tizimiga taalluqli boigan biomexanika, fiziologiya va boshqa fanlarda erishilgan so‘nggi ilmiy ishlanmalar natijalaridan foydalanishlari, dunyoning eng kuchli yuguruvchilari tajribasini umumlashtirish asosida mashg‘ulotning taraqqiy etgan uslublari tizimini muntazam ravishda o‘zlarida takomillashtirib borishlari zarur. 100-200 metrga yugurishda g‘olib va sovrindorlar qatoridan joy oldi. Bu sport natijalari sportchilarimizning yuksak mahoratga erishayotganligidan darak beradi. Mualliflar ushbu o‘quv qo‘llanmada murabbiylik faoliyatining dastlabki yillarida qiyinchilikka duch kelishi mumkin boigan quyidagi tomonlami yoritib bergan: Bunda maxsus mashqlami tanlab olish, yugurish texnikasini tahlil qilish, qisqa masofalarga yuguruvchilarda zarur boigan jismoniy sifatlami rivojlantirish uchun mashg‘ulotlarda qoilaniladigan harakatli o‘yinlar to‘plamini tanlab olish, texnikani o‘rganishdagi xatolami aniqlash va tahlil qilish, qisqa masofalarga yuguruvchilar tayyorgarligining turli xil davr va bosqichlarda qoilaniladigan vosita va usullaming nazariy hamda amaliy jihatlarini ochib berishga harakat qilishgan.