Sentyabr №1 (bayroqcha bilan)



Download 287,46 Kb.
bet8/30
Sana27.05.2022
Hajmi287,46 Kb.
#610704
1   ...   4   5   6   7   8   9   10   11   ...   30
Bog'liq
gimnastika lotin

Аprel
15 (predmetsiz)

I.Kirish
Quvnoq mashqlar qilgani


Ertalabdan saflandik
Sogʼlom, baquvvat boʼlishni
Biz yurishdan boshladik
Yurish. Buben sadolari ostida toʼgʼri yurish, yurishdan asta-sekin yugirishga oʼtish, yana yurishga oʼtish. Bolalar doira boʼlib turadilar.
II.Аsosiy qism
Аsosiy qism. Umumrivojlantiruvchi mashqlar:
1.D.x.: “Bosh uchun mashq”, bolajonlar tepaga qarab qushlarni qidiramiz, qani bizning mittigina qushchalar?! Dastlabki holat:gavda tik tutilgan oyoqlar yelka kengligida ochiq, boshni tepa yon tomonlarga qaratish (2marta)
2.D.x.: “Qoʼl uchun mashq”, dastlabki holat: gavdani tik tutgan holda, oyoqlar yelka kengligida ochiq, qoʼllar bilan suzayotgandek harakatlarni bajarish (namuna ostida 2 marta)
3.D.x.: “Oyoq uchun mashq”, dastlabki holat: gavda tik turgan holda, qoʼllar yonga tushirilgan, ikki oyoqlab sakrash. (2marta)
4.D.x.: “Nafas mashqlari”, dastlabki holat: gavda tik tutilgan, oyoqlar juftlashtirilgan, nafas olib, nafas chiqarish (2marta)
Oʼngga chapga qaradik,
Mashqimizni yakunladik
III.Yakuniy qism:
Buben sadolari ostida sekin yurish. Nafas mashqlarini bajarish.
1. Burundan nafas olish, ogʼizdan chiqarish.
2. Burundan nafas olish, soʼzli nafas chiqarish. Oh qanday mazza, oh qanday mazza kabi.


Аprel
16 (rangli tizimchalar)

I.Kirish
Biz bilamiz oʼzimiz,


Mana ikki qoʼlimiz,
Mana ikki belimiz
Аylanamiz har tomon.
Endi navbat oyoqqa
Quyon kabi sakraymiz
Shaxdam qadam tashlaymiz
Yurish. Buben sadolari ostida toʼgʼri yurish, yurishdan asta-sekin yugirishga oʼtish, yana yurishga oʼtish. Bolalar doira boʼlib turadilar.
II.Аsosiy qism
Rangli tizimchalar bilan bajariladigan umumrivojlantiruvchi mashklar.

1- mashk. “Rangli tizimchalarni yuqorida hilpirat”. D.x. Oyoqlarimiz yelka kengligida ochiq, qoʼllarimizdagi rangli tizimchalar pastga tushirilgan. 1- Rangli tizimchalarni yuqoriga qarab yuqorida- orqada hilpiratamiz.2- D.x. qaytamiz 3-4 marta hilpiratgandan soʼng dam olamiz. (4 marta).


2- mashk. “Rangli tizimchalarimizni silkitamiz”. D.x. oyoqlarimiz yelka kengligida ochiq. Rangli tizimchalar orqa tomonda. 1-Oldinga bukilamiz, xar tomonga rangli tizimchalarimizni silkitamiz.(2-3 marta).2- Orqamizga olamiz, yuqoriga koʼtarib- tizimchalarimizni arqonga osgandek koʼrsatamiz. D.x. ga kelamiz(4 marta).
3- mashk. “Dam olamiz”. D.x. Oʼtiramiz. Rangli tizimchalar ikki yon tomonda polda, qoʼl¬la¬rimizga tayanamiz. 1-Oyoqlarimizni bukamiz, tizzalarimizni oʼzimizga yaqinlashtiramiz, tizzamizga boshimizni qoʼyamiz va 2- D.x. kelamiz.(5 marta).
4- mashk. “Dam oldik” D.x. Oyoqlarimiz yelka kengligida, tizimchalar orqada.3-4 marta oyoqlarimiz bilan tapillatamiz( ung va chap oyoqlarimiz bilan 6 marta sakraymiz). (4 marta) Yurish bilan almashtirib turiladi.
Oʼngga chapga qaradik,
Mashqimizni yakunladik
III.Yakuniy qism:
Buben sadolari ostida sekin yurish. Nafas mashqlarini bajarish.
1. Burundan nafas olish, ogʼizdan chiqarish.
2. Burundan nafas olish, soʼzli nafas chiqarish. Oh qanday mazza, oh qanday mazza kabi.

Download 287,46 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   4   5   6   7   8   9   10   11   ...   30




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish