O'rta-m axsus kasb-hunar ta’limi markazi

Sakrash. 
Sakrash harakatini to 'rt bosqichga bo'lish mumkin.
Birinchi bosqich
— sakrashga tayyorlanish bo'lib, bunda gavda bir oz 
pastga bukiladi, ya’ni cho'kadi. Boldir-oshiq bo'g'im i yozilsa, tizza va 
chanoq-son bo'g'im lari bukiladi. Bu bosqich boldirning oldingi guruh 
muskullari, sonning orqa guruh muskullari bilan chanoq-son bo'g'im ini 
harakatga keltiruvchi muskullar ishtirokida yuz beradi.
Ikkinchi bosqich
— sakrash yoki yerni tepish. Bunda boldir b o 'g 'im i­
ni bukuvchi, tizza va son-chanoq bo'g'im ini yozuvchi muskullar keskin 
qisqaradi. Sakrash vaqtida oyoq panjasining kaft yuzasidagi muskullar 
boldirning orqa tomonidagi va chanoq-son bo'g'im ini yozuvchi muskul­
lar qisqaradi.
Uchinchi bosqich
— havoda uchish. Bu bosqichda bel va chanoq-son 
b o 'g 'im id a bukilgan va qo'llar oldinga chiqarilgan, sakrovchi yerdan 
ko'tarilib («uchib») ketayotgan bo'ladi.
To'rtinchi bosqich
— yerga «qo'nish». Bunda «uchib» borayotgan 
odam orqa oyoq uchi bilan tovon yoki oyoq kafti bilan qo'nishi mumkin.
Nazorat uchun savollar
1. Odam organizmida qanday turdagi muskullar bo'ladi?
2. Silliq va ko'ndalang-targ'il yoki skelet muskullari tuzilishi va ularning organizmda
tutgan roli.
3. Skelet muskullari organizm og'irligiga nisbatan qancha (protsent hisobida) qismni
tashkil qiladi?
4. Skelet muskullarida qanday qismlar mavjud?

---

5. Skelet muskullarining yordamchi apparatlariga nimalar kiradi?
6. Antagonist va sinergist muskullar haqida nimalami bilasiz?
7. Muskullar b o‘g ‘imlarga nisbatan qanday joylashgan?
8. Gavdaning old tomonida joylashgan muskullar qanday harakatni bajaradi?
9. Gavdaning orqa tomonidagi muskullar vazifasi qanday?