Nizomiy nomidagi toshkent davlat pedagogika universiteti jismoniy madaniyat nazariyasi va metodikasi fanidan



Download 4,66 Mb.
bet152/404
Sana31.01.2022
Hajmi4,66 Mb.
#420371
1   ...   148   149   150   151   152   153   154   155   ...   404
Bog'liq
1-Kurs Abilqosimov Samandar

4) KO‘P QISMLI INTERVALLI MAShQ.
Bu metodi boshqa metodlardan farqli holda kamida bir qancha mashgulotlarga mo‘ljallangandir. Bu metodda biror bir faoliyat uni dastlab bo‘lib yuborish va so‘ngra qismlar intervalini tugatish hisobiga bosqichma bosqich birlashtirish yo‘li bilan asta sekin o‘zlashtirib boriladi, ya’ni avval qo‘llanilgan intervallarning vaqti asta sekin kamayadi va buning natijasida nagruzka zichlashadi. Masalan: 800 m masofaga yugurish 3-4 qismga bo‘lib o‘rganiladi. Bunda har bir bo‘lakdan belgilangan natijaga erishish uchun zarur bo‘lgan tezlikda, jumladan, har 100m 15-16 soniyada yugurib o‘tiladi. Har bir bo‘lak orasida dam olishning ma’lum intervali belgilanib bu interval ish qobiliyatining oshishiga qarab kamayib boradi. Shu bilan masofa qismlari ham quyidagi chizilishda (D.P.Pugachevinov) ko‘rsatilgandek birlashib ketadi: I-chi mashg‘ulot 200m+200m+200m+200m dam olish 7 daqiqa. II-chi mashg‘ulot 300m+300m+300m, dam olish 7 daqiqa.

Download 4,66 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   148   149   150   151   152   153   154   155   ...   404




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish