Matematika va Informatika



Download 57,23 Kb.
bet7/7
Sana22.08.2021
Hajmi57,23 Kb.
#153599
1   2   3   4   5   6   7
Bog'liq
Gimnastika va uning turlari Mustaqil ish

Kirish gimnastikasi


Kirish gimnastikasi  Ular ish kunining boshlanishiga qadar korxonalarda va tashkilotlarda qo'llaniladigan kichik mashqlar guruhlari. Ularning vazifasi odamning ish joyiga tezkor kirishini ta'minlashdir.

Boshlang'ich gimnastika ish boshlashdan avval ishlab chiqarishda amalga oshiriladi.

Shuning uchun, barcha mashqlar o'z mazmunida va jarayonda amalga oshirilgan harakatlarga iloji boricha yaqinlashadi. Tabiiy natija sifatida  xodimlarning samaradorligini oshiradi.



Umuman olganda, bunday mashqlar quyidagilardan iborat:

  • qadamlar va joyida ishlash

  • qurol va tananing turli harakatlari,

  • mushaklarni qisish mashqlari

  • Konsentratsiyani yaxshilash bo'yicha mashq va boshqalar.

Gimnastikaning davomiyligi 5-7 daqiqa. Xulq-atvori shakli: yakka tartibda yoki alohida.
Yoga - gimnastika yordami

Yoga so'nggi yillarda jismoniy faollikning eng mashhur yo'nalishlaridan biridir. Aslida bu nafaqat dam olish mashqlari tizimi, balki Hindistonga xos bo'lgan bir falsafiy madaniyat hamdir.


AslidaYoga tushunchasi Sharq gimnastikasining bir nechta turlarini birlashtiradi..
Yoga asosiy komponenti - maxsus jismoniy jarohatlarning aniq ishlashi - asanas.
Mutaxassislarning yigirma ortiq uslubi bor. Biroq, har qanday yo'nalishning asosiy tarkibiy qismlari - maxsus jismoniy postürler (nafas olish), nafas olish texnikasi va meditasyon (yoki gevşeme). Yoga alohida va guruhda bo'ling.
Yoga uchun katta talab boshqa ko'plab jismoniy tarbiya bilan taqqoslaganda, uning afzalliklari bilan bog'liq:
mavjudligi (maxsus jihozlar va sport zali talab qilinmaydi),

juda yönlülük (hatto yangi boshlanuvchilar juda ko'p pozitsiya mumkin)



insonning har tomonlama rivojlanishiga, shu bilan birga, ma'naviy, hissiy tanglikni bartaraf etishga, ijobiy fikrlashni shakllantirishga hissa qo'shadi.
Download 57,23 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   2   3   4   5   6   7




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish