ҲАҚИ Қий тиббиёт (Йўқотилган шифо изидан) gerçek tip

“Кундуз ёруғлиги ва кеча қоронғунли-
гида икки марта ейиш ва ичиш исроф ва иллатдир”
, деганлар.
Ейиш ва соғлик илк нафасдан сўнги нафасгача ҳар доим керакли
бўлгани учун ейиш- ичишда хато қилиб қўйиш осон. 
Ҳазрати Одамнинг жаннатдан ерга тушишларига сабаб бўлган
нарса ҳам таомдир. 
Ёмон ахлоқ ва ҳаракатларни юзага чиқарган, барча касалликлар-
121

---

нинг манбаси бўлган, яратилишни унуттирган ва инсонларни бахт-
сизликка тортган нарсалар - ортиқча ейиш ҳирси ва тўғри озиқла-
нишга аҳамият бермаслик.
Таомланиш одатларини тузатмасдан касалликлардан қутулиш-
нинг имкони йўқ. Чунки бу шаклда, касаллик бир томондан давола-
ниб, бошқа томондан озиқланади. Шунинг учун ҳар қандай касаллик-
нинг давоси аввало озиқланиш одатини тузатишдан бошланади:
Аввало
, зарарли таомлар ўрнига фойдали таомларга, пиширилган
таoмлар ўрнига пиширилмаган егуликлар – мева-сабзавот ейишга
одатланиш керак. 
Одатда бир кунда ейилган таомнинг 40% пишган (нон билан)
таoмлар, 60% мева-сабзавот бўлиши керак.
Иккинчи босқич
эса еб-ичиладиган нарсаларнинг миқдорини
камайтиришдир.
Таомланиш кунда 2 мартага туширилиши керак ва уларнинг ораси
6-8 соатдан кам бўлмаслиги керак. Таомланишда аввало сув ёки чой
ёки мева шарбати ичилса, кейин мева ёки ширинлик, охирида таом ва
салат ейилиши керак.
Масалан, эрталаб:
9
Кўк чой (ёки сув) 1-2 чой қошиқ асал.
9
80-100 гр нон 15-20 гр сариёғ (сариёғ асал, занжабил ёки долчин
билан аралаштирилиши мумкин).
Ёки
9
Тарвуз (унинг ўрнига сабзи, мева суви ёки мева еса бўлади).
9
40-50 гр пишлоқ (ёки 1-2 дона тухум), 5-7 дона зайтун, 100-150
гр салат, 50 гр нон.
Кечқурун:
9
Мева, қовун ёки тарвуз.
9
Қоразираворли сабзавот таоми билан қатиқ ёки гўшт, нон ёки
палов.
Ёки
• Сабзи суви, мева суви ёки шўрва.
9
Гўштли таом (ёки балиқ), салат.
Таомдан 1,5-3 соат кейин сув ичса бўлади. Нонушта учун энг мос
соат 7-9 ораси, кечки нонушта учун эса аср-шом орасидир.
122

---

Бу ерда қуйидагига эътибор қилиш керак: ҳазм аъзоларининг
кунлик вазифаси соат 21.00 тугайди. Бу соатда ошқозонга келган
овқат ошқозонда эрталабгача ҳазм қилинмасдан қолади, бу эса
xавфли. Ошқозонда ҳазм қилинмаган овқат ичаклардаги муҳитга
хужум қилади.