10 mavzu: stressni bartaraf etish bo’yicha o’yin va rollli o’yinlarni o’tkazish

xronik (doimiy) stress

ga olib keladi. 

Doimiy stresslar 6 taga bo’linadi. 

1.

 

Uyqusizlik. 

2.

 

Ko’krakdagi og’riq, ya’ni muskullarning yurak atrofidagi og’riqlar. 

3.

 

Yo’tal (tez-tez tomoqni tozalash uchun bo’ladigan yo’tal). 

4.

 

Jinsiy qoniqmaslik. 

---

5.

 

Emotsional disbalans, ya’ni kayfiyatning tushib ketishi. 

6.

 

Doimiy toliqish va haddan tashqari semirish. 

Ko’p uchraydigan stresslardan biri bu pul muammosiga taqaladi. Eng jiddiy 

stresslardan  biri  bu  oiladagi  ahvol-ajrashish,  o’lim,  nizoli  vaziyatlar,  oiladagi 

muhitning  nosog’lomligi.  Masalan:  ota-ona  o’rtasidagi  nizoli  holatlar  bolaga 

qattiq ta’sir etadi. 

Frustratsiya 

(lot. frustration – yolg’on, omadsizlik, qo’rquv ) – nizoli salbiy-

emotsional  holat  bo’lib,  umidning  so’nishi,  maqsadga  erishishda  yuzaga  kelgan 

kutilmagan  to’siqning  vujudga  kelishida  kuzatiladi.  Frustratsiya  ko’p  hollarda 

shaxsning  agressiv  xulq-atvori  bilan  bog’liq  bo’ladi.  Odam  biron-bir  yomon  ish 

qilib qo’ysa, masalan, o’g’rilik yoki yaqin odamidan ajralib qolsa, masalan, o’lim 

bo’lsa,  miya  tormozlanadi  va  chuqur  tushkunlik  (depressiya)  yuzaga  keladi. 

Bunda xotira susayishi, mantiqiy fikrlash sustligi, yolg’izlikga intilish va hokazo 

holatlar  kuzatilishi  mumkin.  Ko’p  hollarda  inson  bunday  holatdan  o’zi  chiqa 

olmaydi,  shuning  uchun  organizm  kompensator  mexanizmlarni  ishga  tushurib, 

psixikani ilk rivojlanish darajasiga tushurib qolishi kuzatiladi.