― yengil atletika va uni o‘qitish metodikasi‖ fanidan O`quv-uslubiy majmua

Uzunlikka  sakrash usullari  –  sporchilarning  eng  yaxshi  natijani qo‘lga  kiritish 

maqsadida  uzunlik  bo‘ylab  sakrashning  uchish  fazasida  o‘zaro  farqlanuvchi 

harakatlaridan  tashkil  topadi.  Hozirgi  vaqtda  yugurib  kelib  uzunlikka  sakrash 

bo‘yicha  quyidagi  usullar  mavjud  hisoblanadi:  jumladan,  «oyoqlarni  bukish», 

«bukilish», «qaychi» usullaridan foydalaniladi.  

Sprinter  –yengil  atletikaning  sprinterlik  turi  bo‘yicha  ishtirok  etuvchi  yengil 

atletikachi hisoblanadi.  

Stayer – uzoq masofaga yuguruvchi yengil atletikachi hisoblanadi.