Hamda mudofaa vazirligi buxoro davlat universiteti

18- mashq. Turnikdan ortga siltangancha, tanani 90^O ga burgan tarzda sakrab tushish mashqi (6- rasm).

Mashqning OHTM 1- kurs kursantlari va 2- yosh guruhiga mansub harbiy xizmatchilar tomonidan bajarilishi: turnikka osilish, ko‘tarilib, aylanish, ortga yoy shaklini hosil qilib siltanish va ayni vaqtda tanani 90^O ga burgan tarzda sakrab tushish.

Mashqning OHTM 2- kurs kursantlari va 1- yosh guruhiga mansub harbiy xizmatchilar tomonidan bajarilishi: turnikka osilish, tanani tebratib ikki bukilib ko‘tarilish, ortga yoy shaklini hosil qilib siltanish va ayni vaqtda tanani 90^O ga burgan tarzda sakrab tushish.

Turnikdan ortga siltangancha, tanani 90^O ga burgan tarzda sakrab tushish Mashqning OHTM 3- kurs va undan yuqori kurslarda tahsil ko‘rayotgan kursantlari tomonidan bajarilishi: turnikka osilish, tanani tebratish, ikki bukilib ko‘tarilish, ortga aylanish, yoy shaklini hosil qilib siltanish va ortga siltangancha, tanani 90^O ga burgan tarzda sakrab tushish.

19- mashq. Brusdan 90^O ga burilgan tarzda yondamasiga sakrab tushish mashqi (7- rasm).

Mashqning OHTM 1- kurs kursantlari va 2- yosh guruhiga mansub harbiy xizmatchilar tomonidan bajarilishi:

• 
  brusga sakrab chiqib, unga yotqizilgan qo‘lga tayanib osilish;
  
• 
  tanani tebratish va havoda ikki bukkan tarzda yuqoriga ko‘tarib, oyoqlar orasini keng ochgan holda brusning ikkala xodasiga (jerdiga) o‘tirish;
  
• 
  oyoqlarni brus orasiga kiritib, ortga tebranish;
  
• 
  oldinga takror tebrangancha, brus xodalaridan biriga o‘tirish;
  
• 
  bir qo‘lga tayanib, brusning ikkala xodasi uzra yondama sakrash va sakrash davomida tanani chap (o‘ng) tomonga 90^O ga burish.
  

Brusdan 90^O ga burilgan tarzda yondamasiga sakrab tushish

Mashqning OHTM 2- kurs kursantlari va 1- yosh guruhiga mansub harbiy xizmatchilar tomonidan bajarilishi:

• 
  brusga sakrab chiqib, unga yotqizilgan qo‘lga tayanib osilish;
  
• 
  tanani tebratib, havoda ikki bukkan tarzda yuqoriga ko‘tarish;
  
• 
  ortga tebranib, oldinga takror tebranish davomida brus xodalaridan biriga o‘tirish;
  
• 
  bir qo‘lga tayanib, brusning ikkala xodasi uzra yondama sakrash va sakrash davomida tanani chap (o‘ng) tomonga 90^O ga burish.
  

Mashqning OHTM 3- kurs va undan yuqori kurslarda tahsil ko‘rayotgan kursantlari tomonidan bajarilishi:

• 
  brusga sakrab chiqib, unga yotqizilgan qo‘lga tayanib osilish;
  
• 
  tanani tebratish va havoda ikki bukkan tarzda yuqoriga ko‘tarib, oyoqlar orasini keng ochgan holda brusning ikkala xodasiga o‘tirish;
  
• 
  orqada qolgan qo‘lni oyoq oldiga olib o‘tish;
  
• 
  kuch ishlatgan tarzda elkada tik turish (tananing ushbu holatini 3 soniya davomida saqlash);
  
• 
  oldinga o‘mbaloq oshish va oyoqlar orasini keng ochgan holda brusning ikkala xodasiga o‘tirish;
  
• 
  oyoqlarni brus orasiga kiritib, ortga tebranish;
  
• 
  oldinga takror tebrangancha, brus xodalaridan biriga o‘tirish;
  
• 
  bir qo‘lga tayanib, brusning ikkala xodasi uzra yondama sakrash va sakrash davomida tanani chap (o‘ng) tomonga 90^O ga burish.
  

Harbiy xizmatchining maxsus sifatlari–harbiy xizmatchi organizmining harbiy-professional faoliyat davomida yuzaga keladigan muayyan omillar ta’siriga bardosh bera olish xususiyatini anglatadi. Organizmning bunday xususiyatlariga asosan: chayqalish, gravitatsion yuklama, kislorod etishmasligi, tebranish, gipodinamiya ta’siriga bardosh berish qobiliyati kiradi.